Ako stabilizovať Soft v tepnách

Plakety sú nahromadeniu mastných kyselín a cholesterolu. Aterosklerózou sa vyvíja, keď doska sa hromadí v tepnách a spôsobuje, že stvrdnúť. Tieto dosky môžu upchať cievy a obmedzujú prietok krvi k srdcu. To zbavuje svoje srdce okysličenie krvi a srdcový infarkt môžu nasledovať. Používame niekoľko metód na odstránenie arteriálneho plaku elektrinou. Veci, ktoré budete potrebovať
Zelený čaj
Vitamín C doplnky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zbavte sa prebytočné kilo, ak sú príliš ťažké. Schudnúť vám pomôže odstrániť plak nahromadenie v stenách tepien. Denné cvičenie a zdravá strava vám pomôže dosiahnuť ideálnej telesnej hmotnosti a pomáha udržať zdravý cievny systém.
2

Drž sa ďalej od pasívnemu fajčeniu a prestať fajčiť. Tabakové výrobky môžu spôsobiť rakovinu a spôsobiť zubný plak vybudovať v tepnách. Poraďte sa s lekárom o nákupe produktov, ktoré vám môžu pomôcť pri odvykaní od fajčenia. Vždy so sebou čisté chirurgické masky, takže ju môžete nosiť, keď je to ťažké vyhnúť sa oblasti s pasívnym fajčením.
3

vypiť 1 šálku zeleného čaju na zníženie plaku nahromadenie. Zelený čaj obsahuje silné účinné látky, ktoré pomáhajú znižovať množstvo zlého cholesterolu (low density lipoproteín alebo LDL) v krvi a zabraňuje krvných ciev z škrtiť.
4

Užívajte jednu 500 mg kyselina askorbová (vitamín C), doplnok na dennej báze. Kyselina askorbová je silný antioxidant, ktorý môže pomôcť znížiť tvorbu zubného plaku. To môže tiež pomôcť zabrániť vzniku mnohých typických srdcových ochorení. Jedzte potraviny s vysokým obsahom kyseliny askorbovej spolu so svojimi doplnkami denne. Potraviny ako citrusové plody, brokolica a kivi sú bohaté na kyselinu askorbovú.
5

Vykonajte pôsobivé cvičenie na jednu hodinu na dennej báze. Dostatok pohybu môžu urýchliť krvný obeh, aby napomohol prevenciu a uvoľnite plaku na stenách tepien. High-vplyv cvičenia patrí aerobik, beh, plávanie a skákanie cez švihadlo.