Ako zvýšiť obeh v dolnej časti nôh

Zlý krvný obeh v nohách môže byť spôsobené tým, kôrnatenie tepien, cukrovka, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu a fajčenie. Príznaky môžu zahŕňať necitlivosť v nohách, mravenčenie v nohách alebo nôh, zmeny farby kože, ako je začervenanie, bledosť alebo modré odliatkov, chladné teploty kože a rozvoj vredov predkolenia. Ak sa u Vás objavia vredy alebo vredy na nohách, ktoré sa nehojí, môže mať zlý krvný obeh. Budete musieť získať lekárske vyšetrenie na určenie príčiny zlej nohy obehu pred liečba môže začať. Existujú určité kroky, ktorými môžete zvýšiť krvný obeh v nohách. Veci, ktoré budete potrebovať
Lieky vyšetrenie
Kompresný pančuchy
predpísané lieky
teplých ponožiek
vankúš
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

si lekárske vyšetrenie. Budete musieť navštíviť svojho lekára, zistiť, či a prečo sa vaše nohy majú zlú cirkuláciu. Potom, čo Váš lekár diagnóz Váš zdravotný stav, môže predpísať lieky založené na príčine. Lekár vám môže predpísať lieky na zníženie krvného tlaku, ktoré vám pomôžu váš obehový systém pracovať efektívnejšie, čím sa zvyšuje a zlepšuje krvný obeh v nohách.
2

pančuchy kompresné oblečenie. Kompresné pančuchy pracovať pre kompresiu cievy, zvyšuje sa prietok krvi. To môže zabrániť pomalé krvný tok, ktorý zapríčiňuje tvorbu krvných zrazenín. Kompresné pančuchy tiež pomôže tekutiny z hromadí v nohách a členkov.
3

začať cvičiť. Mierne cvičenie môže zlepšiť krvný obeh v nohách a zvýšiť obeh v dolných častí nôh. Pokiaľ bude sedieť na dlhú dobu, napríklad pri cestovaní lietadlom, snaží sa, aby malé krúživými pohybmi s členkami pohybovať krv v žilách. Kedykoľvek je to možné, robte si krátke prechádzky zvýšiť krvný obeh v nohách a zabrániť nadbytočnej tekutiny vybudovať.
4

Majte nohy v teple. Zvýšenie teploty nohy a udržuje ich v teple zvýši ich obeh. Keď idete do postele, nosiť pár teplých ponožiek, a aby sa vaše nohy pokryté teplej deky. Nikdy nedávajte ohrievacie vankúšik na nohy, ak máte zlý krvný obeh, pretože tento stav spôsobuje vaše nohy, aby sa stal menej citlivé na bolesť a teplotu. Keď sa vaše nohy sú menej citlivé na teplotu, je viac pravdepodobné, že si spálil z vykurovacieho bloku.
5

Masáže vaše nohy. Masáž nôh môže stimulovať krvný obeh, ale ak máte bolesť alebo sčervenanie lýtka, nikdy masírovať nohu. Bolesť alebo začervenanie v lýtku môže znamenať krvné zrazeniny, a masírovať ju, môžete uvoľniť ju. K uvoľneniu krvnej zrazeniny môžu byť život ohrozujúce, pretože môže cestovať do srdca a pľúc.
6

Elevate nohy. Keď ležíte, podporovať chrbát kolená s vankúšmi. Tým sa zabráni spätnému toku krvi do nôh a podporujú prekrvenie k srdcu.