Ako by ste láska k jedlu to, čo chcete, a napriek tomu schudnúť bez jedla nízkokalorické jedlá? Vedeli minulých diéty budete cítiť nespokojní? Tento sprievodca vám ukáže, ako jesť potraviny, ktoré chcete. Nielen, že poradí, ako schudnúť a udržať ho, ale to vás nenechá unsatisfied.Not šitá na mieru s niečí potreby, nie diéta bude fungovať pre každého. Ak ste zažili sklamanie a zlyhanie nízkokalorické diéty alebo iné diéty, musíte to skúsiť toto. Táto diéta sa odpovedať na otázku, ako schudnúť a udržať ju. Všetky potraviny, ktoré máte radi, budete stále môcť. Nie je to vaša vina, že diéty. Diéty nepodarilo you.Changing čo a ako jeme, je účel stravy. Urobte si čas, aby sa ubezpečil, aby ste pochopili, každý krok a ísť tak pomaly, ako budete potrebovať to.Low sacharidov proteíny by mali byť pridané do všetkých jedál a všetky občerstvenie počnúc prvý deň. To zahŕňa non mäso alternatívy, ako je tofu. Mliečne výrobky sú pol na pol, smotana, kyslá smotana, vaječné bielky, tvaroh, vajcia, syr a smotanový syr. Väčšina rýb, hydiny a mäsa môže byť eaten.Have misku cereálií a miešané vajcia na rannom jedlom na prvý deň. Úloha a maslo, kuracie rezancová polievka a cookie je pre vás čas na poludnie jedlo. Na večeru môže byť kuracie rezancová polievka, tuniakový šalát, rožok s maslom a cookie. Večera môže byť ovocie, špagety s omáčkou, cesnaková bageta, pitie, a 2 až 4 meatballs.Add zeleninou a /alebo šalát k obedu a večeri na druhý deň. Ak máte pocit, že ste schopní udržať deň tie vodítko, ako well.Removing niektoré potraviny a pridaním druhej je deň trojky vodítkom. Káva s mliekom alebo smotanou, malá miska cereálií a miešaná pri raňajkách. Jesť rovnaké potraviny v čase obeda s výnimkou kuracie rezancová polievka. Na večeru, je to rovnaké potraviny, ale vybrať medzi cesnakovým chlebom a špagety s omáčkou. Nočné desiatu uhorka a zeler, malé množstvo zemiakových lupienkov, drummettes a miniatúrne cukrovinky bar.With nočné občerstvenie zostať rovnaké, deň po štyroch zásady sú nasledovné. Ak chcete začať, káva a mlieko, 2 praženicu a potom cereálie na raňajky. Na poludnie jesť kuracie mäso, šalát, role a potom cookie. Pre večer budete musieť voliť medzi špagety s omáčkou a cesnaková bageta. Iné, než to, že ste ešte predjedlo krevety Dijone, zelenina, šalát a 3-4 meatballs.New Orleans crustless Quiche je dodatok k neskoré nočné občerstvenie na päť dní. Iné, než to, že tam nie sú žiadne iné plnené šampiňóny changes.Tuna nahradiť cookie and roll v čase obeda 6. deň. Ostatné jedlá zostávajú same.Your breakfast je klobása pridať k nemu 7. deň. Nie sú tu žiadne ďalšie changes.The uvedené jedlo je len vzorky. Môžete jesť, čo chcete, v nadväznosti na pokyny pre každý day.If budete postupovať podľa pokynov, uvidíte priemernú weightloss 1 až 2 libier za týždeň. Pokiaľ schudnúť rýchlo, je jednoduchšie ju získať back.Three týždňov do stravy pridať cvičení ku strave, ako walking.2 mesiacov a váži 20 libier menej, necítim sa zbaviť alebo hlad a zostane na diétu. Vždy piť veľa vody.