Ako zlepšiť opuch nohy

Opuchnuté nohy zvyčajne dochádza v dôsledku abnormálne nahromadenie tekutiny v tkanivách dolných končatín (stehná, kolená, nohy a chodidlá). Opuchnuté nohy je medicínsky nazývané edém. Edém môže ovplyvniť nejakú časť svojho tela, ale je to častejšia u nôh nôh a členkov. Existuje mnoho príčin opuchov, vrátane liekov, nedostatok pohybu, vysoké hladiny toxínov a solí v krvi. Tým, že zamestná všetky nižšie uvedených metód môžete účinne liečiť opuchy nôh. Pokyny
1

nôh cvičenia, ako nohy kopy a čerpacích si nohy hore a dole po dobu jednej hodiny denne. Tieto typy nôh cvičenie môže pomôcť zlepšiť krv do nôh, čo znižuje opuchy členkov nôh, rúk a nôh.
2

Zdvihnite nohy a nohy trikrát denne. Zdvíhacie vaše nohy a nohy nad úroveň srdca môže zlepšiť krvný obeh v tele, pomáha vypúšťanie tekutiny z nôh, a tým znížilo opuch. Ľahni si pohodlne na chrbát a dal dve alebo tri vankúše pod nohami a nohy, aby sa ubezpečil, že sú nad úrovňou hrudníka. Urob to po dobu 30 minút trikrát denne.
3

kúpiť a nosiť podporné ponožky. Tieto ponožky môže pomôcť zlepšiť krvný obeh a zmierniť opuchy nôh a zmierniť bolesť a nepohodlie, môžete mať pocit, ze opuchy nôh.
4

Vyhnite tesné topánky. Noste obuv, ktorá je čalúnená, priestranný a pohodlný. Pri nákupe obuvi, pozrite sa na topánky, ktoré majú širokú špičkou poľa, pevnú stopku a odnímateľnou vnútornou podrážkou. Nenoste papuče alebo sandále od otvorených typov nohy oblečenie môže opuch horšie.
5

Vyvarujte sa státie alebo sedenie na dlhú dobu. To môže zvýšiť hladinu kvapaliny v nohách a dolných končatín spôsobujúce zadržiavanie tekutín v tele. Flex vaše nohy a nohy a pohybovať hore a dole po dobu 15 minút denne. Tým sa zlepší krvný obeh a znižuje opuchy nôh tým, že zabraňuje hromadeniu tekutiny z vo vašich chodidiel a nôh.