Ako zastaviť progresiu zubného plaku v tepnách

plátov v cievach je zodpovedný za mnoho chorôb, ako je vysoký krvný tlak, infarkt myokardu, angina pectoris, cievnej mozgovej príhody a periférne cievne ochorenia. Zastavenie progresie plátov v cievach môže byť dosiahnutý prostredníctvom stravy. . Veci, ktoré budete potrebovať
Zelenina Ovocie
kuracie prsia
Fiber
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Jedzte potraviny s nízkym obsahom cholesterolu a nasýtených tuky, ktoré pomáhajú znižovať plaku v tepnách. Znížte spotrebu potravín, ako je slanina, klobása, maslo, kože a výrobkov z hydinového celej mliečnej a vajcia. Náhradník chudé hovädzie mäso, kuracie prsia, s nízkym mliečneho tuku a tofu. Vaječné bielka sú prípustné, nemajú žiadny vplyv na hladinu cholesterolu
2

Vyhnite sa trans-tukov, potraviny, ktoré hydrogenizované alebo čiastočne hydrogenované oleje .. Príkladom sú sušienky, koláče, pečivo, koláče, pečivo a komerčne. Ak balík hovorí, že položka obsahuje hydrogenizované alebo čiastočne hydrogenované oleje, nenakupujú to.
3

Jedzte vlákninu. Podľa Mayo Clinic, ženy by mali dostať 21 až 25 g denne, a muži by mali dostať 31 až 38 g denne. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú celozrnné obilniny, ovocie, fazuľa a zeleninu
4

zmeniť životný štýl, ako je cvičenie tridsať-šesťdesiat minúty po väčšinu dní v týždni. Cvičenie podmienky svaly používať kyslík efektívnejšie, zlepšenie krvného obehu, a vytvoriť nové cievy, ktoré tvoria prirodzený obchvat okolo prekážok.
5

poraďte so svojím lekárom o rôzne lieky, ktoré môžu spomaliť av niektorých prípady zvrátiť účinky aterosklerózy. Cholesterol lieky znížiť low-density lipoproteín (zlý cholesterol), čo má za následok spomalenie alebo sa obracajú na kôrnatenie tepien. Antiagregačné lieky ako aspirín znižuje pravdepodobnosť krvných doštičiek vôľu zhlukujú v zúžených tepien, vytvárať krvné zrazeniny, a spôsobiť viac škody. Antikoagulanciá ako warfarín alebo heparín pomôcť riedi krv, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Krvný tlak lieky, ako sú beta-blokátory môže pomôcť spomaliť progresiu kôrnatením tepien.