Ako vypočítať riziko srdcových príhod

Kardiovaskulárne ochorenia je číslo 1 zabijak mužov i žien v Spojených štátoch. Srdcové riziko je určená mnohými faktormi, niektoré nekontrolovateľné a ďalšie kontrolovateľné. Nekontrolovateľné faktory sú súčasťou DNA jednotlivca alebo rodinnou anamnézou a nemôže byť zmenený. Avšak, väčšina rizikových faktorov týkajúcich sa zdravotného stavu a životného štýlu. Jedinci, ktorí majú v rodinnej anamnéze ochorenie srdca v spojení s jedným alebo viacerými nastaviteľných rizikovými faktormi sú obzvlášť riziko srdcových ochorení. Vzhľadom k jednoduché kroky, ako je udržanie normálnu váhu, jesť zdravú stravu a cvičenie trikrát až päťkrát týždenne môže výrazne znížiť riziko srdcových ochorení. To, čo budete potrebovať
zdravú, vyváženú stravu
Posilňovňa, at-home cvičenie zariadení alebo poltopánky
ročné lekárske prehliadky a laboratórne práce | Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako vypočítať riziko srdcových príhod
1

Zhodnoťte nekontrolovateľné faktory. Muži, osoby staršie ako 55 rokov, osoby s rodinnou anamnézou srdcového ochorenia a tí, ktorí nesú svoju váhu v ich strednej časti sú obzvlášť náchylné na ochorenia srdca. Rodinná anamnéza najmä je významným prediktorom budúceho kardiovaskulárneho rizika.
2

Posúdiť zdravotné faktory. Vysoká hladina cholesterolu v krvi, diabetes, obezita a vysoký krvný tlak, hrajú veľkú úlohu pri zvyšovaní človeka srdcovej riziko. Čím viac zdravotný stav jedinec, tým vyššie riziko srdcových príhod.
3

Zhodnoťte faktory životného štýlu. Sedavý životný štýl a nezdravá strava s vysokým obsahom tukov, jednoduchých sacharidov a cukrov, ako sa podieľať na rastúce riziko srdcových príhod. Stres a hnev sú ďalšie faktory. Fajčenie, najmä zvýšenie individuálne riziko srdcových príhod, pretože zvyšuje krvný tlak, čo môže viesť k stroke.Fitness inštruktorov, výživu a terapeutov môže pomôcť ľuďom zmeniť životný štýl, ktorý dal je vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení.
4

vedieť, že čím viac rizikových faktorov máte, tým vyššia je vaša pravdepodobnosť ochorenia srdca trpí is.A ročné fyzikálne vyšetrenie a laboratórne práce sú nevyhnutné pre monitorovanie kardiovaskulárneho zdravia, najmä pre ľudí s nekontrolovateľnými rizikových faktorov. Ľudia s rodinnou anamnézou srdcového ochorenia, majú hlásiť všetky neobvyklé príznaky srdcovej svojho lekára, najmä ak je riziko ich zvýšenie o zdravotný stav.