Triglyceridy Zníženie liečba

Vysoké hladiny triglyceridov nechať vás na riziko ochorenia srdca. Môžu spôsobiť, že tepny stvrdnúť a zahustíme, čo prispieva k mŕtvice, srdcového infarktu a ďalších problémov kardiovaskulárneho systému. Okrem toho, vysoké triglyceridy často označujú nejaký zdravotný problém alebo nezdravým životným štýlom, ktorý ďalej zvyšuje riziko. Zníženie triglyceridov je otázkou udržanie zdravej výživy, cvičenia pravidelne a brať lieky na predpis v prípade potreby. Cut Nadváha

Ľudia s nadváhou spustiť vyššie riziko výskytu vysokej hladiny triglyceridov. Podľa Mayo Clinic, stráca kíl nielen znižuje riziko vysokej hladiny triglyceridov, môže vám pomôcť prispôsobiť zdravší životný štýl, ako udržať triglyceridov na bezpečnej úrovni. Cvičenie je kľúčom, dokonca aj 30 minút miernej aktivity denne môže pomôcť
jesť zdravo

Dokonca aj keď nie ste obézny, jesť nezodpovedne môže spôsobiť vysoké hladiny triglyceridov .. Zoznámte svoje základné kalorickej potreby (pozri zdroje), ale nepresahuje ich. Vaše telo premieňa kalórie na triglyceridy. Hraničné cukry a rafinované potraviny, to trigger produkciu inzulínu a môže zvýšiť hladinu triglyceridov

Mayo Clinic odporúča obmedziť diétne cholesterol 300 mg denne, a nahradenie nasýtených tukov pre srdce zdravé mononenasýtené tuky .. Dobrými zdrojmi sú olivový olej, arašidový olej a repkový olej. Namiesto červeného mäsa, jesť kura alebo ryby ako makrela a losos.

Odstrániť trans tuk vylúčením akéhokoľvek výrobku, ktorého etiketa obsahuje slovo "hydrogenované". Mnoho miest zakázalo používanie trans-tukov v reštauráciách, a niektoré reštaurácie to urobil dobrovoľne a bude propagovať túto skutočnosť prilákať zdravie vedomej zákazníkov.
Vyhnite sa alkoholu

Zníženie pitie alkoholických nápojov, alebo k ich úplnému odstráneniu. Pokiaľ ide o triglyceridy, alkohol balenie dvojnásobne nebezpečný úder. Je plná kalórií, a dokonca aj malé množstvo môže spôsobiť vaše hladiny triglyceridov špica.
Lekárske ošetrenie

Odolné triglyceridov môžu vyžadovať liečbu. Niacín a fibráty sú spoločné predpisy. Medikamentózna liečba funguje sám o sebe, ale lieky sú najúčinnejšie, keď sú sprevádzané zmenami životného štýlu.