Zima v Novom Anglicku môže byť ťažké obdobie. S veľkým množstvom snehu, chladného počasia a rekreačné jedle; je veľmi ľahké zostať vnútri a balenie na libry. Toľko ľudí stratí svoju výživu a výsledkov vzdelávania, pretože sa nechať veci kĺzať v zime. Aj keď sa jedná o oprávnené obavy, nenúťte ich do výhovoriek a dôvodov za to, že školenie a exercising.Staying aktívny v zime je dôležité. Mnohí ľudia nemajú radi vykonávať vnútri po celú dobu, takže kľúč je rozmanitosť a zábavné. Ak máte radi beh, jazdu na bicykli a chôdzu vonku v lete a na jeseň, budete musieť nájsť nejaké aktivity vnútri doplniť to v zime. Pripojte sa k miestnej YMCA a začať plavecký tréningový program. Plávanie je jedným z najlepších celého tela cvičenie, ktoré môžete urobiť. Je to malý vplyv, používa všetky hlavné svalové skupiny, a vytvára veľkú kardiovaskulárneho systému. Ďalší veľký vnútorný klimatizácia cvičenia zahŕňajú skákanie cez švihadlo, šprinty na bicykli, a podmienky schodiskové sprints.In silového tréningu, mali by ste cvičiť 2 3 dni v týždni. Ak máte problém zostať motivovaný, vlak s priateľmi alebo sa pripojiť k osobnej tréning skupinu. Moja malá skupina osobné vzdelávacie klienti radi motiváciu a zodpovednosť, ktoré dostávajú z tréningu so mnou a 3 ďalších ľudí v rovnakej time.Going vonku v zime nie je nemožný úloha jeden. Ak máte radi pešiu turistiku, proste zababušiť, vezmite kamaráta a teraz svieži zimný vzduch. To môže byť veľmi osviežujúce a budete tiež spáliť viac kalórií, ako vaše telo sa snaží zostať v teple. Beh mimo to je možné, len nájsť nejaké ulice, ktoré sú zúčtované off, uistite sa, že vrstva so suchým fit oblečenie a piť veľa športov water.Winter sú tiež skvelý spôsob, ako zostať fit. Lyžovanie, snowboarding, bežecké lyžovanie, výlety na snežniciach a sú skvelé možnosti cvičenia. Biť na lyže alebo ísť von na cestách s priateľmi môže byť zábava a budete spaľovať veľa kalórií zostať v teple a pohybuje hore a dole hory a trails.Holiday stravovanie môže byť ďalší veľký problém, pokiaľ ide o chudnutie a fitness školenie v zime. Strany, večere a iné slávnostné príležitosti môže dať klapky na výživový plán. Držte sa plánu, rovnako ako môžete. Doplňte na ovocie, zeleninu, chudé mäso a proteíny, celozrnných výrobkov a zdravých tukov, ako je avokádo a orechy. Už občerstvenia pred odchodom na stranu, aby sa zabránilo prejedaniu. Vystrihnite toľko alkoholu, ako je to možné, pretože to vedie k nadmernému príjmu kalórií a prejedanie. Pite veľa vody a nevynechávajte jedlá kompenzovať party alebo večeru, že v noci. Stačí jesť normálne príjem počas dňa a zvoliť, čo budete mať na strany, nemajú overindulge.Try týchto jednoduchých tipov na zostať fit a jesť zdravo v zime. Nespadajú mimo trať a používanie výhovoriek jednoducho preto, že je zima a sviatky sa blížia. Bavte sa s tréningom a cvičením, držať sa svojich cieľov, a uvidíte výsledky.