Ako znížiť vysoké hladiny triglyceridov

vysoké hladiny triglyceridov sú tukové častice krvného obehu. Keď triglyceridov sú vysoko na krvný test, podmienka môže zvýšiť riziko ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice. Spolu s vysokou triglyceridov, nájdete tiež vysoké hladiny cholesterolu. Niektorí ľudia s obezitou alebo diabetes problémov, najčastejšie majú vysokú hladinu cholesterolu. Keď tricglycerides sú na nízkej úrovni, je to, že táto osoba má nízku hladinu cholesterolu. Diéta hrá dôležitú úlohu vo vašom hladiny triglyceridov. Nasledujúce kroky vám pomôžu určiť, ako môžete znížiť hladinu celkového cholesterolu, čo tiež zníži svoje vysoké hladiny triglyceridov. Veci, ktoré budete potrebovať
zelená listová zelenina
menej cukru a obilia vo vašom cholesterolu
liekov
schopnosť vykonávať
odvykanie od fajčenia plán
krvný tlak lieky

Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Dolné príjem jednoduchých cukrov a obilných produktov. Tieto potraviny majú negatívny vplyv na hladiny inzulínu.
2

Jedzte zelenej listovej zeleniny. Tieto druhy zeleniny majú nízky glykemický index, ktorý nemá negatívny vplyv na váš metabolizmus.
3

cvičenia. Kardiovaskulárne cvičenie má pozitívny vplyv na zníženie svojej trigylceride hladiny, a znižuje riziko srdcových ochorení.
4

Vezmite ústne lieky, známe ako statíny, ktorý je predpísal lekár.

5

Prestať fajčiť.
6

Starajte sa o svoj krvný tlak.