Ako zabrániť vysokej hladiny triglyceridov

Je ľahké ignorovať vysoké hladiny triglyceridov. Triglyceridy sú druh tukov v krvi. Lekári sú stále istí, či vysoké hladiny triglyceridov prispievajú k riziku ochorenia srdca, ale je známe, že súčasťou stavu tzv metabolický syndróm. Metabolický stav sa skladá z troch podmienok. Vysoká hladina cukru v krvi, brušný tuk, vysoký krvný tlak, nízky dobrý cholesterol a vysoký triglyceridov. Existujú spôsoby, ako zabrániť vysoké hladiny triglyceridov a mohlo by sa na každú osobu v najlepšom záujme. Pokyny
1

Ovládajte svoj diabetes. Vysoká hladina cukru v krvi môže často viesť k vysokej triglyceridy. Udržať si hladinu cukru v krvi v normálnom rozmedzí je skvelá obrana proti vysoké hladiny triglyceridov, rovnako ako celý rad ďalších problémov, váš diabetes môže spôsobiť. Ak máte problémy s ovládanie vášho čísla cukru v krvi, poraďte sa so svojím lekárom. Skontrolujte si hladinu cukru podľa pokynov svojho lekára. Vedieť, aké sú vaše limity by mali byť a pokúsiť sa zostať v tých pásmach.
2

spravovať svojej hmotnosti, ako najlepšie svoje schopnosti. Udržiavanie zdravej hmotnosti môže pomôcť zabrániť vysokej hladiny triglyceridov, rovnako ako mnoho ďalších zdravotných problémov. Diskutujte s vašimi spôsobmi lekára zdravé na správu vašej hmotnosti. Okrem prevencie vysoké hladiny triglyceridov, hladiny cukru v krvi sú tiež ľahšie kontrolovať, ak ste si zdravú váhu. One podporuje ďalšie, takže ak máte nadváhu, poraďte sa so svojím lekárom o pláne ju stratiť. To sa môže zdať ako obtiažny krok, ale to bude vďačná.
3

Limit alkoholu. Alkohol môže zvýšiť hladinu triglyceridov. Hraničné príjem alkoholu môže pomôcť znížiť hladiny triglyceridov, ak sú vysoké. Hraničné príjem alkoholu môže tiež zabrániť iné zdravotné podmienky, ako sú problémy s pečeňou. Poraďte sa so svojím lekárom bezpečnú hranicu pre vás.
4

prestať jesť viac kalórií, než spálite. Ako to robíte? Cvičenia. Váš lekár vám môže pomôcť rozhodnúť, aký druh cvičebného programu je pre Vás vhodná. Okrem znižovania triglyceridov, môžete cvičenie vám pomôže stratiť váhu a regulovať hladinu cukru v krvi. Každý bude vždy pomáhať druhým.
5

Spýtajte sa na funkcie štítnej žľazy test, či vaše triglyceridy sú vysoké. Hypotyreóza môže spôsobiť triglyceridov vysoká. V prípade, že sú vysoké, bez inej príčiny, môže byť test štítnej žľazy v poriadku. Spýtajte sa svojho lekára, ak sa cíti by to mohlo pomoct. Problémy so štítnou žľazou môže byť liečená a môže pomôcť znížiť hladiny triglyceridov, ako liečiť všetky ostatné symptómom, pretože to.