Aké potraviny by ste mali jesť aj keď máte vysoký cholesterol?

Vysoká hladina cholesterolu je bežný zdravotný problém pre mnoho ľudí aj dnes. Vysoká hladina cholesterolu je problém, pretože to môže spôsobiť zlyhanie systému, ako je srdcový infarkt a upchatie ciev, rovnako ako ochorenie srdca. Existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť hladinu cholesterolu jednoducho výberom rôznych potravín k jedlu. Pokyny
1

Jedzte veľa čerstvého ovocia. Prírodné kyseliny v ovocí bude stimulovať váš systém, pomáha spracovať tuky a jej premene na energiu, rovnako ako poskytnúť rad nádherných vitamíny a živiny, ktoré sú pre vás dobré. Vyhnite sa konzervované ovocie, pretože títo sú často zachované v ťažkých sirupov plné cukru a konzervačných látok.
2

jesť obyčajný popcorn, chleba, cestoviny a cereálie. To všetko sú pre vás dobré, keď sú hladké, čo znamená žiadny soľ, maslo alebo syry. Sacharidy sú v poriadku s týmito potravinami a sú zdravé a majú veľmi málo tuku, ak vôbec.
3

pitie nízkotučného mlieka. Každý vie, že mlieko má telo dobré, ale iba s nízkym obsahom tuku alebo odstredené mlieko. Vyhnite plnotučné mlieko. Chcete dobrou tuku vo vašom tele, nie nadmerné vyskytuje sa v celozrnných mlieka.
4

Kúpiť chudé mäso, ako ryby a kura. Stále je potreba bielkovín, ale musíte byť opatrní, čo si vyberiete. Chudé mäso, ako ryby, kuracie a morčacie aj vám všetkým proteín vaše telo potrebuje a súčasne znížiť príjem tukov významne. Môžete si steak každú chvíľu, ale vybrať tie, ktoré majú menej tuku na nich, alebo odstrániť tuk pred jedlom.
5

Chew na orechy, avokádo a semená. To všetko sú skvelé občerstvenie plnené zdravé tuky, ktoré sú prínosné pre váš systém. Jedzte to na trochu pravidelne, ale nie každý deň.