O zlý cholesterol

V týchto dňoch sa zdá, že informácie o dôležitosti zachovania zdravého cholesterolu je všade. Udržať hladinu cholesterolu v šachu, je dôležitou súčasťou dobré celkové zdravie. Existujú rôzne typy cholesterolu, a pochopenie rozdielu medzi nimi, je prvým krokom k riadenie úrovne. Nižšie je niekoľko základných informácií o rôznych typoch cholesterolu a ako ovplyvňujú vaše zdravie. Identifikácia

Cholesterol je mäkký, voskový látka, ktorá sa nachádza v tukov v krvi a v bunkových membránach po celom tele. Potrebuješ cholesterolu v tele, pretože je nielen súčasťou zdravej bunky, to tiež sa vyskytuje v hormónov. To prispieva k tomu, vitamín D, a podporuje potrebné funkcie v tele, ako je trávenie. Krv je vodnatá a cholesterol je mastná. Dva nemiešajte. Vzhľadom k tomu, cholesterol sa nerozpúšťa v krvi, lipoproteíny sú nevyhnutné pomôcť pohybovať po celom tele. Lipoproteíny sa skladá z vonkajšej vrstvy tuku s proteínmi vo vnútri. Lipoproteíny sú ako obálky, ktoré drží a nesie cholesterol medzi bunkami a krvným riečiskom. Existuje mnoho druhov lipoproteínov, ale dva, ktoré sú dôležité pre vaše zdravie sú lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) a vysokou hustotou (HDL).
Význam
< p> HDL sú známe ako "dobrého" cholesterolu. S vysokým obsahom tohto cholesterolu je výhodné, pretože to so sebou nesie cholesterolu od tepien a späť do pečene. Po dosiahnutí pečeň, môže byť prenesený cholesterol z tela počas vylučovanie. S vysokou úroveň HDL je považovaný za dobrý, pretože to môže pomôcť k ochrane proti srdcovým disease.LDLs sú považované za "zlý" cholesterol. V prípade, že je príliš veľa LDL cirkulujúce v krvi, môže stavať do cievnej steny. Nakoniec to môže viesť k nahromadeniu plaku. Tieto usadeniny môžu byť tvrdá a hustá vklad, a viesť k rozvoju upchávaniu tepien alebo aterosklerózy. To vám dáva na vysoké riziko srdcových ochorení a mŕtvice. Vzhľadom k tomu, tepny upchať, srdce nedostáva potrebné množstvo krvi a kyslíka sa nesie. Okrem toho môžu kusy plaku odtrhnúť a spôsobiť zrazeninu. Ak sa zrazenina blokuje tepnu, môžete utrpieť infarkt. Ak sa zrazenina blokuje prietok krvi a kyslíka do mozgu, výsledkom je mŕtvica.
Zdravé úrovni

Váš lekár môže urobiť krvné testy na určenie vašej Úroveň dobré a zlé cholesterolu, a tým aj vaše riziko ochorenia. Mať LDL cholesterolu čítania 160 mg /dl vás stavia do kategórie s vysokým rizikom srdcových ochorení. Ak je u vás riziko kardiovaskulárnych ochorení vaše LDL cholesterol hodnota by mala byť menšia ako 100 mg /dl, alebo dokonca nižšia. Váš lekár vám pomôže určiť, zdravú mieru pre vás.
Zdroje cholesterolu Cholesterol

pochádza z dvoch zdrojov. Jeden zdroj je z jedla, ktoré jete. Na druhej strane je z vášho vlastného tela. Pečeň je hlavným producentom cholesterolu a môže tvoriť až 1000 mg denne. Vaše telo produkuje všetky cholesterolu, ktoré potrebujete, takže nie je nutné konzumovať. Animal príkrmy sú najvyššie hladiny cholesterolu. Konzumácia produkty, ako sú žĺtky, mäsa, hydiny, plnotučného mlieka a mliečnych výrobkov môže zvyšovať hladinu zlého cholesterolu. Potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov a trans-tukov sú najdôležitejšie obmedziť, pretože vyvolávajú na hladinu cholesterolu v krvi najviac. Naproti tomu rastlinnej báze potravín, ako zeleniny, ovocia, semená, obilie a orechov neobsahujú cholesterol. American Heart Association odporúča konzumovať viac ako 300 mg denne zdravým jedincom, a tak nízke, ako 20 mg denne, ak ste na riziko srdcových ochorení.
Výbery životného štýlu a zlý cholesterol Úrovne

Existujú aj ďalšie situácie, ktoré môžu mať vplyv na hladinu cholesterolu v tele. Ak máte vysokú hladinu zlého cholesterolu, pridať cvičenie do vášho života. Pravidelné aeróbne cvičenie zvyšuje hladiny HDLs.Smoking znižuje hladiny HDL. Ako sa vaše hladiny dobrého cholesterolu ísť dole, tam je väčšia šanca, že LDL vytvoria krvné zrazeniny. Ak máte nadváhu, ste tiež vyššie riziko. Nadváha zvyšuje hladinu LDLs.It je nevyhnutné mať sám testovaný za účelom zistenia hladiny cholesterolu. Vysoká hladina cholesterolu v sebe nemá príznaky. Ak nemáte správne krvné testy, nebudete vedieť, že vaša hladina cholesterolu sú vysoké až po infarkte myokardu alebo cievnej mozgovej príhody, čo môže byť príliš neskoro. National Institutes zdravotníctva odporúča, aby sa všetci vo veku nad 20 by mal mať ich hladina cholesterolu kontrolovať každých 5 rokov. Lekár vám môže odporučiť častejšie testovanie, ak vaše individuálne situácia odôvodňuje to.
Úloha genetiky

I keď existuje mnoho výber životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť kontrolovať hladinu cholesterolu úrovne, tam sú niektoré faktory, ktoré nie sú vo vašej kontrolou. Jedným z nich je genetika. Podmienkou je, známy ako familiárna hypercholesterolémia. Táto podmienka sa týka defekt v géne, a je prítomný pri narodení. To je odovzdávané z generácie na generáciu. Jednotlivci s týmto genetickým defektom nemajú schopnosť odstrániť zlého cholesterolu z krvi. To spôsobí, že vysoké hladiny LDL (tak vysoko ako 600 mg /dl) ani pri narodení, a pacienti môžu trpieť srdcové ochorenie v ranom veku.
Liečba

Prvá fáza liečby je, aby potrebné zmeny vášho životného štýlu. Venujeme Ak pozornosť do svojho jedálnička, mali by dostať pravidelné cvičenie, odvykanie od fajčenia a zvládanie stresu byť súdený skôr, ak vaše zlé cholesterolu sú nebezpečne vysoké. Ak vykonávanie zmien vo vašom životnom štýle sú neúčinné, lekár vám predpíše lieky na zníženie cholesterolu.