Potraviny sa vyhnúť na zníženie hladiny cholesterolu

Zmena je vaša strava môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Väčšina z týchto zmien zapojiť vyhnúť vysokým obsahom tuku potraviny, ktoré prispievajú k elevácii hladiny cholesterolu. Tým, že vyhne niektoré potraviny, môžete znížiť hladinu cholesterolu a dúfajme, že nemusel ísť na lieky, aby sa zabránilo infarkt. Maslo /margarín

Maslo a margarín sú veľmi vysokým obsahom tuku a cholesterolu môže spôsobiť raketovo stúpať. Vymeňte maslo a margarín s produktmi, ako je Molly McButter, ktorý ponúka maslovú chuť bez tuku.
High-Fat Dezerty

mnoho chutných dezertov sú veľmi vysokým obsahom tuku, často v dôsledku vysokej masla alebo obsah oleja. Vyhnite sa jesť s vysokým obsahom tuku dezerty a nahradiť ich s nízkym obsahom tuku alternatívy, ako je čerstvé ovocie.
S vysokým obsahom tuku občerstvenia

najvyšším počtom žetónov a iné pochutiny je veľmi vysoký obsah tuku. Vymeňte vysokým obsahom tuku občerstvenie s nízkym obsahom tuku alternatívy, ako praclíky.
Červené mäso

Väčšina červené mäso je veľmi vysoký obsah tuku, čo spôsobuje zvýšenie hladiny cholesterolu . K zníženiu hladiny cholesterolu, skúste nahradiť červené mäso s pozemnou morčacie alebo vegetariánske náhrady mäsa.
Celé syry

pravidelné, alebo "celé syry", majú vysoký obsah tuku. Vyhnite sa jesť pravidelne syr a rozhodnúť sa pre syry vyrobené s 2 percentá mlieka.
Plnotučné mlieko

Plnotučné mlieko je veľmi vysoký obsah tuku. Vymeňte plnotučné mlieko s odtučneného mlieka alebo 2 percentá mlieka. Ešte lepšie je, skúste prepnúť na sójové alebo ryžové mlieko.