Začiatok okolo skoro 1950 s, sa vyvinula filozofie na základe zdravotných prínosoch fyzickej aktivity. V dôsledku to jednotlivci, organizácie a vláda začala podporovať fyzickú kondíciu programy. Avšak, tieto programy založené na atletické prístupu, ktorý zdôraznil intenzívne cvičenie. A aj keď určité percento americkej populácie prijali tieto ciele, väčšina pokračovala ich sedavý životný štýl. Potom v roku 1990 sa prístupu nových najavo, že uznáva prínosy pre zdravie, miernej fyzickej aktivity a jej význam, vrátane veľkú časť populácie. To viedlo American College of Sports Medicine uznať, že existuje rozdiel medzi aktivity na úrovni potrebnej na dosiahnutie a udržanie kondície a úroveň aktivity je nutný pre podporu dobrej health.Throughout roku 1990 s viac štúdií uznal, že len malá časť populácie, mohli a bude spĺňať normy, ktoré boli stanovené pre intenzívnej fyzickej aktivity. A určitý zdravotné výhody môžu byť realizované aj keď stále ešte nižšie úrovne aktivity. Ďalšou veľmi veľká časť americkej populácie bola sedavý alebo úplne neaktívne. Takže verejného zdravia zisk mohol byť realizovaný, ak táto skupina by mali byť podporovaní, aby sa zapojili do nejakej fyzickej aktivity. Avšak, tam bol problém v rozhodovaní o tom, koľko fyzickej aktivity bolo nevyhnutné a či táto činnosť by bola rovnaká pre rôzne vekové groups.Finally, v júni 2007 výbor bol tvorený sa stretnúť a vytvoriť súbor pokynov pre fyzickú aktivitu Američanov. Komisia zložená lekárov a učencov z popredných nemocníc, zdravotníckych škôl a univerzít po celých Spojených štátoch. Po komplexnú štúdiu vedeckého výskumu, ktorý bol zverejnený o fyzickú aktivitu a zdravie viac ako desať rokov, komisia vypracovala súbor smerníc a odporúčaní, ktorá bola uverejnená v roku 2008. Podľa týchto usmernení deti a dospievajúci sa mali zúčastniť aspoň jednu hodinu, a pokiaľ možno viac stredne prudké fyzickej aktivity každý deň. Na ďalšie minimálne tri dni v túto hodinu v týždni by sa mala venovať intenzívnej fyzickej aktivite. Okrem toho, posilnenie svalov a kostí stavebnej činnosti doporučuje po dobu troch dní a week.Adults bolo odporučené, aby sa zapojili do dvoch a pol hodiny týždenne stredne aeróbne aktivity ako je chôdza, vodný aerobik a tanec. To predstavuje až tridsať minút denne a môže byť rozdelený do troch lekcií. Avšak by mal byť každý session dobu aspoň desiatich minút. Jedna hodina a pätnásť minút intenzívnej aktivity môže nahradiť dve a pol hodiny mierneho činnosti. Pokyny tiež odporúčajú, aby dospelí vykonávať posilňovanie svalov činnosti aspoň dva dni v týždni. Starší dospelí bolo odporučené, aby zahrnul aj cvičenie pre udržanie a zlepšenie rovnováhy okrem nasledujúcich dospelých riadky to najlepšie z ich capability.To pomáhajú ľuďom sledovať pokyny, ministerstvo zdravotníctva vydalo brožúru poradenstvo pre jednotlivca s názvom Be Active vaša cesta. Okrem individuálneho poradenstva o tom, ako začleniť fyzickú aktivitu do svojho denného života, booklet obsahuje aj prázdne formuláre, ktoré je možné použiť na sledovanie ich činnosti na týždeň.