Sezónne afektívna porucha Testovanie

Sezónne afektívna porucha, známa tiež ako SAD, je porucha nálady, ktorá sa vyskytuje v priebehu jesenných a zimných mesiacov, vystavenie slnečnému žiareniu sa začne znižovať. Slnečné svetlo nielen pomáha telu pri výrobe vitamínu D, ktorý pomáha pri vstrebávaní vápnika, ale tiež pomáha telu produkovať endorfíny, ktoré povýšiť našu náladu a dáva pocit vitality a pohody. To je bežná porucha a postihuje približne 10 až 20 percent populácie v Spojených štátoch. Príznaky

príznaky SAD patrí depresia, podráždenosť, odstúpenie od sociálne aktivity, zaspával alebo nespavosť, zmeny v chuti do jedla a chute na sladkosti, škrobov a sacharidov, čo často vedie k priberaniu na váhe.

Identifikácia

Prvé príznaky sú drastické zníženie energie a všeobecne depresívne nálady. Toto je všeobecne nasleduje zmena chuti k jedlu a chuť na sladšie sacharidov potraviny, a škrobov.
Výsledok

nedostatok slnečného žiarenia a zmena stravy na potraviny, ktoré sú ťažšie pre telo využiť a stráviť výsledky v dôslednejšie depresívne nálady, podráždenosť, únavu a anti-sociálne správanie, čo v konečnom dôsledku umožňuje neporiadok cez vziať v chladnejších mesiacoch.
fotografie Testovanie

Lekári bude testovať, ak máte JCD objednávke krvné testy na kontrolu ďalšie podmienky, ktoré môžu byť príčinou depresie. Duševného zdravia posúdenie sa vykoná ktorý môže tiež zahŕňať testovanie krvi a moču, ako aj písomné a ústne skúšky. Bude kontrolovať svoje zdravotné histórii a položiť rad otázok týkajúcich sa vaše energetickej hladiny, spánok a stravovacie návyky. Tie určia, či SAD je príčinou depresie.
Úvahy

Ak máte podozrenie, že trpí SAD, vezmite si jedlo a spánok počas jesene a zimné mesiace, kontrolu zmien a je si vedomý akéhokoľvek zníženia svojej energetickej hladiny. Zmeny môžu zahŕňať zaspanie alebo neschopnosť spať, rovnako ako zvýšenie telesnej hmotnosti počas chladnejších mesiacov.
Prevencia

Ak máte pocit, že môže trpieť SAD, zvýšiť svoju expozíciu voči slnečnému žiareniu počas tých mesiacov, a uistite sa, že sú stále každodenné cvičenie, zdravá strava a dostatok pitnej vody.