Ovocie na zníženie cholesterolu

Existujú dva typy cholesterolu: dobrý cholesterol a zlý cholesterol. Vysoká hladina cholesterolu spôsobuje tukové zásoby hromadí v krvnom riečisku. Vysoká hladina môže viesť k život ohrozujúce ochorenia, ako je srdcové ochorenia a mŕtvica. Vysoká hladina cholesterolu môže byť predišiel tým, že jej zdravej výživy, vrátane čerstvého ovocia a pravidelné cvičenie. Požitie určitých druhov ovocia môže pomôcť znížiť vysokú hladinu cholesterolu v krvi. Apple

jesť jablká každý deň môže pomôcť k zníženiu vysokej hladiny cholesterolu. Apple obsahuje pektín, ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Pektín je rozpustná vláknina, ktorá sa nachádza v koži a jadro jablká.
Grapefruit

Grapefruit je aa súčasťou citrusových rodiny a je známe, že znížiť vysokú hladinu cholesterolu v krvi, pretože má vysoký antioxidačný úrovní. Konzumácia hrozna ovocia denne, a to najmä červené grapefruit, môže znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Jahody

Štúdie preukázali, že plody môžu znížiť hladinu cholesterolu v krvi, ak sú konzumované denne . Bobule sú bohaté na antioxidant, ktorý pomáha znižovať hladinu LDL cholesterolu.
Papaya

Papaya je skvelým zdrojom dôležitých vitamínov a je bez cholesterolu. Papaya je známe, aby sa zabránilo oxidácii cholesterolu.
Orange

Pomaranče sú bohaté na vitamíny C a sú skvelým zdrojom vlákniny. Vysoký obsah vlákniny z pomarančov môže znížiť vysokú hladinu cholesterolu, keď jedli pravidelne.