Vplyvy rýchle chudnutie na cholesterol

Cholesterol je druh tuku, známy ako lipidov. "Zlý" cholesterol je low-density lipoproteín (LDL), a ktoré majú príliš veľa tohto druhu tuku, môže viesť k vysokej hladiny cholesterolu a vysokým rizikom ochorení spojených s obezitou a upchávaniu ciev. High-density lipoproteín (HDL), je známy ako dobrý cholesterol, pretože pomáha srdca prostredníctvom realizácie zlého cholesterolu do pečene, kde môže byť spracovávaný a vylučovaný. Rýchle chudnutie môže mať vplyv na hladinu cholesterolu znížením hladiny triglyceridov a zvýšenie LDL. Úrovne

Podľa Lipitor.com, optimálnu úroveň pre LDL je 100 mg /l, s 100-129 mg /dl u optimálna. Vysoká úroveň je 190 mg /dl a 130 mg /l až 189 mg /dl je na hranici vysoká až vysoká. LDL o 190 mg /dl a výška je veľmi vysoká. Celkového cholesterolu by mala klesnúť menej ako 200 mg /dl. Čokoľvek nad to je na hranici alebo vysoký, a prispieva k riziku srdcových chorôb.
Diet Zmení

Pre zníženie LDL, Národná Cholesterol Education Program odporúča terapeutickú zmenu životného štýlu (TLC ), ktorý zahŕňa stravu, TLC, fyzickej aktivite a hmotnosti riadenie na zníženie hladiny cholesterolu. Podľa Mayo Clinic, ovsené vločky, otruby, orechy, ryby, omega-3 mastné kyseliny, olivový olej a rastlinné steroly /stanoly sú všetci znižujúce hladinu cholesterolu srdce zdravé potraviny. Iba 10 percent z jedálnička by mala pochádzať z nasýtených tukov pre udržanie zdravej hladiny cholesterolu.
Pôst

Podľa Journal of Nutrition, chudnutie pomocou pôstu Zdá sa, že má opačný účinok a bolo preukázané, že zvyšuje hladinu LDL u obéznych jedincov. Štúdia vykonaná na 10 obéznych dospelých počas sedemdňovej pôst došlo k nárastu ich hladín lipidov Približne raz za dva body.
Nízkym obsahom sacharidov

Duke University štúdia ukázala, že s nízkym obsahom sacharidov diéty, ktoré sú často používané pre rýchle chudnutie, prispieť k zníženiu hladiny triglyceridov. S nízkym obsahom sacharidov bol porovnávaný s nízkokalorické, nízkotučné a nízkocholesterolovej diéty vidieť, ktorý mal viac vplyv na hladinu cholesterolu v krvi. Nízkym obsahom sacharidov skupina zaznamenala rýchlejší chudnutie a výrazne nižšiu hladinu LDL a HDL cholesterolu vyššia.
Low-Fat

Štúdia tiež zistila, že jesť potraviny, ktoré sú nízky obsah nasýtených tukov môže prispieť k rýchlemu zníženiu hmotnosti a zníženie hladiny LDL cholesterolu výrazne, pretože rýchla strata hmotnosti znižuje množstvo LDL tuku v krvi. Štúdia ukázala, že zníženie tuku môže znížiť celkovú hladinu cholesterolu v krvi, hoci tam bol žiadny významný nárast HDL.
Závery

Rýchle chudnutie môže prispieť k Zníženie LDL znížením hladiny triglyceridov a lipidov v krvi. S nízkym obsahom tuku pracovať na zníženie hladiny LDL a prispieva k rýchlemu zníženiu hmotnosti, ale nie sú účinné pri zvyšovaní hladiny HDL. S nízkym obsahom sacharidov Diéta zažiť rýchlejšie chudnutie a vidieť nárast HDL, rovnako ako zníženie LDL cholesterolu.