Pestovanie rastlín na zníženie hladiny cholesterolu

Ak ste bol diagnostikovaný s vysokou hladinou cholesterolu, pravdepodobne viete, že cvičenie a zlepšiť vaše strava môže pomôcť znížiť vaše čísla. Tí, ktorí si záhradníčenie môže vyrásť niekoľko druhov rastlín, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Fazuľa a hrach
Fazuľa

a hrách sú ľahko pestovať vo väčšine klimatických podmienkach. Obsahujú rozpustnú vlákninu, ktorá je známe, že pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Maliny a ďalšie ovocie

S divoké maliny alebo černice rezanie a presádzanie do polojasno miesto vo vašej záhrade vám môže poskytnúť ovocia od júla do októbra. S vysokým obsahom vlákniny a antioxidantov v bobule môžu prispieť k zníženiu cholesterolu čísla.
Corn

Kukurica má rozpustnú vlákninu a rastlinné steroly spojené s zníženie cholesterolu. Záhradkári v chladnejších klimatických podmienkach by mal vyzerať kukurica odrody s krátkou vegetačné obdobie.
Cibuľa a pór
Cibuľa

a pór sú nízke nároky na údržbu plodín spojené so znížením cholesterolu.

Brokolica a karfiol

Takmer všetky zeleniny môže byť súčasťou srdce zdravej stravy, ktorý znižuje hladinu cholesterolu. Brokolica a karfiol sú nutričné ​​bohaté možnosti, ktoré poskytujú vlákninu, vitamíny, minerály a antioxidanty.
Úvahy
domáce práce

Záhradnícke ako okopávanie, hrabanie a trhať burinu poskytovať srdca zdravé cvičenie. Záhradníctvo a prácu s rastlinami je tiež stres-buster pre mnohých, a štúdium na Oregon State University zistili, že zvládanie stresu bola spojená s nižšou hladiny cholesterolu v krvi.