Ako sa k liečbe hyperlipidémie

hyperlipidémia znamená, že je príliš veľa tuku (tiež známy ako lipidy) v krvnom riečisku. Tieto tuky sa skladajú z HDL a LDL cholesterolu spolu s triglyceridy. Aj keď určité množstvo je potrebné, aby pri príliš hromadí riziko ochorení, ako je infarkt myokardu a mozgovej mŕtvice zvýšenie. Odporúča sa, LDL by mala byť menšia ako 130 mg /dl, a HDL je srdce zdravé, ak je vyššia ako 40 mg /dl u mužov a 50 mg /dl u žien. Tiež sa odporúča, že triglyceridy zostať pod 200 mg /dl. Celkový cholesterol by mal byť pod 200 mg /dl.The Dobrou správou je, že zmeny životného štýlu môže často zlepšiť svoj profil lipidov, čím sa tieto čísla späť do prijateľnom rozsahu. Zmeny zahŕňajú chudnutie, cvičenie, diétne zmeny a ukončenie fajčenia. Ak tieto snahy nestačia, niekoľko druhov liekov sú k dispozícii. Veci, ktoré budete potrebovať
výsledky krvných testov na HDL, LDL a triglyceridov
BMI graf (k dispozícii na viacerých webových stránkach a od primárnej poskytovateľa zdravotnej starostlivosti)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Strih späť na potraviny, ktoré zvyšujú LDL a triglyceridov. Zníženie nasýtených tukov, ktorý sa nachádza v mäse a mliečnych výrobkoch s vyšším obsahom tuku. Radšej použite chudého mäsa bez kože, s nízkym obsahom tuku alebo odstredené mlieko a syr. Denný príjem tukov by mal zostať asi 25 až 35 percent z celkového počtu kalórií. Monitor si príjem cholesterolu z potravy a skúste vziať za menej ako 200 mg denne. Dávať pozor na sacharidy tiež preto, že prebytok škrobovej alebo cukrovej naložené potraviny sa bude zvyšovať hladiny triglyceridov.
2

Pridať potraviny, ktoré znižujú LDL a triglyceridov. Pozrite sa na potraviny, ktoré obsahujú zlúčeniny známe ako rastlinné fytosteroly, ktoré pomáhajú blokovať niektoré LDL, ktorý je zvyčajne trvá s tým, čo jete. Patrí medzi ne sezamové semená, kukuricu a sóju, rovnako ako opevnené produkty, ako sú niektoré druhy margarínu a zálievka. Cieľom pre 10 - 25 g rozpustnej vlákniny denne (nájdené v fazuľa ovsené vločky a orechy), pretože slúži tiež k zníženiu oba typy lipidov.
3

Make bod konzumácia tukov, ktoré sú výhodné pre výrobu HDL. HDL je veľmi žiaduce, nad 40mg/dL a hrá úlohu pri plnení ďalšej LDL v pečeni k likvidácii. Tieto "dobré" tuky sú studenovodné ryby, ako je losos, sardinky a makrely, čo sú polynenasýtené. Tiež užitočné pre HDL sú mononenasýtené tuky (MUFA) nájdené v potravinách, ako je olivový olej, orechy a avokádo.
4

Pozrite sa na stupnici. Nadváha prispieva k zníženiu HDL a zvýšenie LDL. Osobitná pozornosť je venovaná viscerálneho tuku, druh, ktorý zhromažďuje okolo stredu, pretože to je ďalší známy rizikový faktor pre ochorenie srdca. Ak nepoznáte svoj body mass index (BMI), ktorý je meradlom hmotnosti vo vzťahu k výške, učiť sa, či vaša váha je na zdravej úrovni. Triglyceridy sú uložené v tuku, takže menej tuku máte, tým nižšie úrovne.
5

Zvýšte svoju fyzickú aktivitu. Výkonom aspoň 30 minút denne, môžete zvýšiť HDL. Ďalšie nároky na svaly umožní triglyceridov, ktoré majú byť použité ako zdroj energie. To tiež pomáha pri znižovaní hmotnosti, musí byť pre triglyceridov riadenie. Možnosti existujú pre všetky fitness úrovne, a chôdza je skvelý spôsob, ako začať.
6

Prestať fajčiť a vyhnúť pasívnemu fajčeniu. Tabakový dym môže znížiť HDL a zvýšenie triglyceridov. To bude tiež cvičenie ťažšie, pretože zníženej funkcii pľúc. Ak ste schopní vykonať túto zmenu, bude to znížiť riziko rôznych zdravotných problémov.
7

Pokiaľ tieto opatrenia nestačia, získať dôkladné hodnotenie od svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Určité genetické a chronickým ochorenie môže prispieť k hyperlipidémia. Lieky, ktoré sú k dispozícii, zahŕňajú statíny, lieky, ktoré bránia lipidovej reabsorbcia zo žlče, niacínu a kyseliny fibrovej. Každý prichádza s rizikách a prínosoch, tak ďalej diskutovať s lekárskym odborníkom.