Nízke carb diéty sú naozaj veľké práve teraz vo svete diéty. Aj keď môže urobiť schudnúť veľmi rýchlo, že majú svoje nevýhody a dokonca aj zdravie. Niektoré z najpopulárnejších nízke carb diet na trhu sú dnes Atkinsonova diéta, South Beach Diet a Sonoma Diet.We sa bude zaoberať možným problémom s týmito diétami nižšia, pretože sú veci, ktoré musíte zvážiť, než sa rozhodnete skočiť na nízkej carb bandwagon.1. Nízke carb diéty narušia telo je to glykogénu (forma zdobenia tela paliva). Keď sú tieto zásoby glykogénu vyčerpané, ktoré spôsobí, že k dehydratácii. To vám dá pocit, že ste stratili telesného tuku, ale ste naozaj stráca, je dôležité orgány, voda, ktorá bude musieť byť nahradený nakoniec. To je to, čo robí váhy klesať tak rýchlo, na začiatku s týmito typmi diets.When vaše glykogénu sú naozaj nízke, tam je menej paliva pre svoje telo vykonávať Je to funkcia, ktoré môžu budete cítiť unavený, unavený av depresii po celú dobu trvania diéty. Keď máte pocit, menej energický je menej pravdepodobné, že chcú vykonávať, alebo byť aktívny, ktorá obmedzuje množstvo kalórií, ktoré burn.The problém zníženej hladiny glykogénu môže tiež viesť k strate svalového tkaniva. Vaše svaly potrebujú glykogénu na jedlo a pohyb. Tie budú samozrejme chcieť používať svoje svaly menej, pretože budete cítiť, že ste práve don t mať energie na anything.This nedostatok svalovej používaní sa pomaly spôsobí, že svaly rozobrať a stratiť ich tón. Vaše telo bude tiež skutočne začať používať bielkoviny z svalového tkaniva ako palivo, keď je málo glukózy k dispozícii. Tento proces je známy ako katabolizmu a to je, keď sa telo rozkladá bielkoviny v tele, skôr ako vytvárať it.2. Väčšina ľudí bude znovu získať všetky stratené váhy na nízkej carb diets.A vysoké percento ľudí, ktorí budú znovu získať všetky ich straty hmotnosti bez ohľadu na typ stravy, ktorý si zvolili, ale tento podiel je ešte vyššia u ľudí s nízkym carb diet . To je spôsobené predovšetkým tri veci. Stratili ste svalového tkaniva, ktorá spôsobuje pomalší metabolizmus celkovo. Svaly spáliť kalórie pre palivo, a tak čím viac svalov máte, tým viac kalórií spálite počas dňa. Ak sa vydáte späť, ako ste jedli pred začatím diéty, budete skutočne priberať na váhe oveľa rýchlejšie, než ste before.Next, ako začnete konzumovať sacharidy znovu, bude vaše telo pomaly začať znovu získať je to stratené tekutiny. Aj keď je to nie tukového tkaniva, môže priniesť váhy späť tam, kde začali pred diéta takže vám frustrated.Lastly, tieto typy diét sú naozaj ťažké udržať dlhodobo. To by sa extrémne množstvo bude môcť dovoliť sami cítiť tak mizerne po dobu niekoľkých týždňov, nieto niekoľko mesiacov.