Má rastlinný olej znižujú hladinu cholesterolu?

So všetkými správy o cholesterolu, väčšina ľudí, ktorí hľadajú spôsoby, ako kontrolovať a zníženie hladiny cholesterolu. Existuje veľa cholesterolu lieky zamerané priamo na zníženie hladiny cholesterolu, rovnako ako tipy, ako správne jesť, ktoré pomôžu udržať ho. Jednou zo stratégií, diskutovali nedávno varí s rastlinným olejom. Čo je cholesterol?

Cholesterol je normálne a potrebné látky v tele. To je vosková a látka podobná tuku, ktorá je nevyhnutná, aby bunkových membrán, ako aj niektorých steroidných hormónov. Vyrába sa v pečeni a použité na výrobu žlčové kyseliny na pomoc trávenie tukov. Príliš veľa cholesterolu, však môže vybudovať v krvnom riečisku a nakoniec upchať tepny a spôsobiť ischemickú chorobu srdca. Keď doska vyvíja v tepnách a bráni prietoku krvi, nemôže dostať dostatok kyslíka k srdcu. Ak sa zásoba kyslíka je odrezaný na dlhšiu dobu, infarkt je neodvratný.
Diéta ovplyvňuje hladinu cholesterolu v krvi

Tam je dobrý cholesterol a zlý cholesterol. Zlý cholesterol je známy ako LDL, lipoproteínov s nízkou hustotou, ktorý dodáva cholesterolu v tele. HDL je vysoko denisty lipoproteíny, ktoré odstraňuje cholesterolu z tela. Všetko, čo budete jesť obsahuje jedno alebo druhé. Varenie s maslom a niektoré oleja môže byť riziko pre zvýšenie LDL cholesterolu v krvi. To je preto, že maslo a margarín je považovaná za vysokú v polynenasýtených tukov. Avšak, väčšina z olejov z orieškov a zeleniny sú prirodzene nižšia LDL. To je dôvod, prečo rastlinný olej je zdravá voľba, ale samozrejme znižuje LDL
Môže rastlinný olej znížiť hladinu cholesterolu v krvi

Rastlinný olej je vyrobený z rastlín a? rastlinné produkty. Čokoľvek, čo obsahuje zeleninu alebo vyrobené so zeleninou je zdravší ako alternatíva. Rastliny, aby produkt s názvom fytosterolmi. Rastlinné steroly sú chemické látky, ktoré blokujú čreva absorbovať cholesterol, čo znižuje hladiny LDL cholesterolu v krvi. Pri skúmaní rastlinný olej a jeho vplyv na hladinu cholesterolu, bolo zistené, že použitie rastlinného oleja v kuchyni znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Koľko rastlinný olej by ste mali jesť?

keď rastlinný olej má pozitívne aspekty, je treba brať s mierou. Môžete použiť niekoľko rôznych olejov variť, ako je olivový olej, čo je ďalší dobrý olej a kukuričný olej.
Úvahy

Je vždy lepšie hovoriť sa so svojím lekárom pred začatím novej diétny plán, a to najmä ak ste už s problémami týkajúcimi sa vášho cholesterolu. Vytvorenie špeciálnu diétu je niekedy nutné znížiť hladinu cholesterolu v krvi, a lekár môže mať špeciálnu diétu pre vás nasledovať, ktorý vám pomôže dosiahnuť tento cieľ. Váš lekár rozhodne, koľko rastlinný olej by ste mali zahrnúť do svojho jedálnička a koľko bude prínosom pre vás.