Prírodné látky znižujúce obsah cholesterolu

Napriek poklesu tuku v potrave a cholesterolu, rovnako ako o 14 miliárd dolárov ročne strávený na cholesterol znižujúcich liekov v samotných Spojených štátoch, podľa Národného centra pre analýzu politiky, hladiny cholesterolu aj naďalej stúpať. Najobľúbenejší spôsob, ako kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi je u statínov (ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi tým, že inhibuje kľúčový enzým zapojený do syntézy cholesterolu), ale ako väčšina receptov prichádzajú s cenou: škaredé alebo dokonca fatálne vedľajšie účinky. Napriek tomu existuje veľa prírodných metód na zníženie vysokej hladiny cholesterolu. Cholesterol Základy

Cholesterol je voskovitá hmota skladá z lipidov (tukov) a proteínov, ktoré sa vyrába v pečeni a niesol cez krvné riečište cez molekúl nazývaných lipoproteíny. S vysokou hustotou lipoproteínov (HDL - dobrý druh) doprava tuku z buniek do pečene a lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL - zlý druh). Dopravné oxiduje cholesterol z pečene do buniek

Na rozdiel od populárnej viera, cholesterol je dôležitým faktorom pri telesné zdravie a existuje v každej bunke: Je nevyhnutný pre správnu funkciu mozgu, chráni bunky pred neurologickú dysfunkciu a voľnými radikálmi (nestabilné molekuly alebo atómy), znižuje riziko vzniku rakoviny a je nevyhnutná pre telo je Produkcia vitamínu D a hormónov, ako je estrogén, progesterón a testosterón.
príčinných faktorov

dva hlavné faktory vysokou hladinou cholesterolu sú nadmerné oxidácia ciev a cukru preťaženie, čo zvyšuje oxidačné poškodenie buniek. Jednou z najčastejších príčin nadmernej oxidácie, alebo poškodenie spôsobené voľnými radikálmi, je trans-tukov, ako je margarín, vyprážané jedlá, olej na varenie a oxidovaného cholesterolu v spracovaných potravinách.

Takže jesť veľa "dobrých" tukov (mononenasýtených mastných kyselín), napríklad olivový alebo kokosový olej, semená, orechy a studenej vode ryby, ako aj na zvieratá nasýtených tukov, ako je voľný výbeh hydiny, trávy-kŕmil hovädzie a bio vajcia. A obmedziť alebo vylúčiť cukor, ktorý je hlavným zdrojom vysokej hladiny triglyceridov a je spojený s rizikom ochorenia srdca. Triglyceridy sú "hlavné lipidy tvoria tuky a oleje a funkcie pre uloženie chemickú energiu v rastlinách a zvieratách," hovorí dictionary.com.
Prírodné prostriedky

Q10 (koenzým Q10), podporuje zdravú HDL a bráni nadmernej oxidácii LDL. Statíny znižujú CoQ10 v tele. Odporúčaná dávka: 30-90 mg denne

L-karnitín pracuje s CoQ10 k podpore zdravého cholesterolu .. 250 až 1000 mg denne.

Cesnak znižuje hladiny triglyceridov a LDL. Odporúčaná dávka: 4 čerstvé strúčiky denne alebo 6000 mcg alicín (Cesnak je kľúčový enzým) denne. Poznámka: .. Cesnak riedi krv, takže nepreháňajte to, ak ste na riedenie krvi
enzýmy Tráviaci

​​rozkladať potravu a pomoc pri trávení, čo vedie k menšej absorpcii tuku

Probiotiká podporu zdravého cholesterolu premenou na menej vstrebateľné verzie, a tým pomáha eliminovať efektívnejšie. Odporúčaná dávka:. 1 až 2 kapsuly denne

Pestrec je antioxidant, špeciálne zamerané na detoxikáciu pečene. 70-200 mg denne.

Kyselina pantoténová (vitamín B5) a jej derivát Pantethine, viac aktívna forma, znižuje hladinu celkového cholesterolu, LDL a triglyceridov a zvyšuje HDL. 400-900 mg denne.

Olej z tresčej pečene znižuje hladiny triglyceridov a zvyšuje HDL, a tiež podporuje zdravie srdca. 2000 až 3000 mg denne (ak budete jesť najmenej 12 oz rýb týždenne).

A konečne, nezabudnite cvičiť! Tridsať minút mierneho cvičenia denne zvyšuje hladinu HDL a znižuje hladinu LDL
zdravú hladinu cholesterolu

Celkový cholesterol -. 200 miligramov na deciliterHDL (dobre) - 50 mg /dl alebo higherLDL (zlý) - 130 mg /dl alebo lowerTotal cholesterol /HDL pomer - 4 alebo lowerLDL /HDL pomer - 2.5 alebo lowerTriglycerides - 150 mg /dl alebo nižšia