Chýbajúce jeden noc spať naozaj nie je tak zlé pre vaše telo. Ak plánujete dať reč budúci deň, začal novú prácu, jazdiť v lietadle, alebo vytvorte novú dovolenku, bolo by to len prirodzené, že trochu problémy so získaním spánok v noci predtým, ale ďalší deň s vzrušenie a aktivity, ktoré majú prísť takmer vždy proti akejkoľvek vplyv, že sa môžete cítiť, keď stratíte sleep.The hlavný problém, ktorý zažije kvôli zlej noci spať, alebo dokonca niekoľko nocí spánku, zlé, je to, že si jednoducho majú tendenciu sa veľmi ospalý. Môžete mať tiež motivačný problémy robiť prácu, alebo čokoľvek iné, ale zaspal. Možno zistíte, že je to ťažké, dávať pozor na niektoré úlohy, najmä ak sa znova nudné. Váš reakčný čas môžu byť tiež trochu spomalil. Niektoré činnosti môžu byť veľmi riskantné, ak si nie ste dostatok spánku. Takže tam sú niektoré ovplyvňuje, ale zvyčajne nie je príliš nebezpečný, alebo critical.For väčšina ľudí s posty je výkonnosť nie je často ovplyvnená jedinú noc strateného spánku. Avšak, ak budete musieť urobiť zásadné úsudky alebo robiť tvorivé myslenie, môže byť oveľa ťažšie, a ak je vaša práca je veľmi všedný, tam je pokles výkonu, aj keď strata len niekoľko hodín spánku v priebehu jedného night.In Cambridge , Anglicko tam bol spánok štúdie s armádne regrútov. Výskumník nechal urobiť nejaké veľmi monotónna prácu. Náplňou práce robiť veci, ako je škrtnutím písmeno B v sérii slov, toto bolo robené na mnoho hodín denne po tom, čo armáda regrutuje stratila rôzne množstvo spánku. Regrúti, ktorí stratili len pár hodín spánku, ešte stále problémy s activity.But väčšinu úloh, ktoré robíme každý deň, nie sú tak nudné, a to najmä v prípade núdze, sme stále nahor adrenalín a to nás udržuje efektívnu prácu ďalší deň a tvorí pre akékoľvek stratené sleep.If z nejakého dôvodu sa ocitnete nútený zapojiť sa do činností, ako je riadenie po tom, čo ste stratil spánok, je nebezpečenstvo oveľa viac zvýšila, pretože nie sú tak pozorní a opatrní, nie ako vo vašom rozsudok. Môžete tiež zaspať za wheel.When budete musieť stráviť celú noc bez spánku, napríklad z dôvodu núdze sa môžete cítiť veľmi ospalý po dobe 4 až 05:00. Potom, ak sú naďalej zostať hore, zvyčajne dostanete nejaký druhý dych asi 8 až 10:00 a môžete fungovať pomerne dobre znova pre zvyšok day.Missing spánku na chronické spôsobom však môže byť iný príbeh. Potom, čo ísť na niekoľko nocí bez spánku, váš výkon ide dole, a máte oveľa väčšie problémy sa sústrediť v tom podradné úlohy, ako je zapamätanie numbers.This je to, čo za normálnych okolností sa stane, keď sa ocitnete bez dostatočného spánku. Ak nemáte prevádzkovať motorové vozidlo alebo zvládne všetky typy ťažkých strojov by ste mali byť v poriadku.