Vplyv vody pri znižovaní hladiny cholesterolu

piť viac vody --- alebo jesť potraviny, ktoré obsahujú vodu (ako ovocie a zelenina) --- môže pomôcť k zníženiu hladiny cholesterolu v tele. Dôvodom pre to je trochu zložitejšie a vyžaduje pochopenie toho, ako voda pôsobí v tele, akonáhle je spotrebovaná, a úloha, ktorú hrá na odstránenie cholesterolu z tela. Cholesterol

Až budete počuť termín cholesterolu, môže si myslíte, lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL, alebo "zlý" cholesterol), high-density lipoproteínov (HDL, alebo "dobrý" cholesterol), alebo triglyceridov. Môžete dokonca týkať termín na ochorenia srdca. Avšak, cholesterol je dôležitý --- a potrebné --- súčasťou nášho tela. Problém nastáva, keď naše LDL cholesterolu a triglyceridov úrovne sú príliš vysoké. Ak nie sme dostatok príjem tekutín denne --- a tiež majú príliš veľa cholesterolu --- sme na riziko, že nebudú schopné zbaviť naše telo prebytočného cholesterolu.
Cholesterol a voda

Voda, samozrejme, je najdôležitejšou časťou nášho tela. Sme závislí na tom viac než čokoľvek iné sme prehltnúť, vrátane potravín. Ak nemáme dostatočné množstvo vody v našom tele každý deň, môžu orgány riadne fungovať (vrátane obličiek, ktoré odstránia prebytočný cholesterol) a naše telo funguje spomaľuje (vrátane odstránenia prebytočného cholesterolu z tepien).

Pretože sme vylučovať nadbytočné tekutiny z tela po celý deň, voda musí byť denne doplňovaný, bez ohľadu na našu prívodu vody deň pred, ak chceme, aby naše telá fungujú dobre.

Vodné potraviny bohaté na cholesterol a

telo môže prehltnúť vodu dvoma rôznymi spôsobmi: prostredníctvom potravín alebo tekutín. Konzumácia ovocia a zeleniny je jeden spôsob, ako splniť dennú potrebu vody. Ovocie, najmä obsahujú veľké množstvo vody. Sú tiež bohaté na vlákninu. A vlákniny bohaté potraviny pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi, v závislosti na Harvard University Health Services (pozri odkaz v sekcii zdroje nižšie).
Vlákno cholesterolu

Naše telo odbúrava potravín, ktoré jeme v tráviacom fázy a pošle tieto častice krvou, ktoré majú byť absorbované buniek v tele. To zahŕňa cholesterol a všetky ďalšie potrebné živiny, ktoré sme prehltnúť. Ak máme nadbytok cholesterolu alebo vitamínov alebo tukov, títo sú poslaní späť do obličiek pre skladovanie, reabsorpcie (vložte späť do krvného obehu), alebo odstrániť z tela.

Je zaujímavé, že žlčové kyseliny vylučovaný --- žlčník, ktorý vstupuje do obličky počas tohto pleťou-out fáza --- je účinnejšia pri znižovaní nadmernej hladiny cholesterolu v obličkách, keby sme jedli potraviny bohaté na vlákniny, ako keby sme jedli potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov. To je preto, že vlákno sa viaže na žlčové kyseliny, bráni cholesterolu vstrebáva a poslaný späť do tela. Namiesto toho je vylučovaný z tela.
Voda

Kým vlákno bohaté (voda bohatá) potraviny, hrajú veľkú úlohu pri znižovaní hladiny cholesterolu, dôležitú úlohu voda v kvapalnom stave pri znižovaní cholesterolu nemožno preceňovať. Vody alebo inej kvapaliny obsahujúce vodu, je potrebné, aby sa do krvného riečiska od stávať sa utápa (najmä po jedle, keď jedlo živiny prúdi do buniek), a jej bohatá prítomnosť zaručuje, že normálne absorpcie cholesterolu je zachovaná a prebytok cholesterolu môže byť lepšie - častejšie --- eliminovaný
fotografie
fotografie.