Čo spôsobuje vysokú hladinu cholesterolu?

Vysoká hladina cholesterolu v krvi je stav, kedy krvný skutočne vykonáva viac cholesterolu, než je obvyklé. Často označované ako hypercholesterolémiou, môže zvýšená hladina cholesterolu si spomenúť na vyššie riziko vzniku aterosklerózy, ktorá je hromadenie mastných zvyškov po cievnych stien. Keď dôjde, vaše cievy úzke a občas stvrdne, zvýšenie krvného tlaku a zvýšenie potenciálu ischemickej choroby srdca, cievnej mozgovej príhody a srdcové choroby. K boju proti tomuto stavu, je veľmi dôležité pochopiť, čo je príčinou problému. Diéta

Jedným z hlavných vinníkov vysokého krvného cholesterolu je vaše stravovacie návyky. Ak je vaša strava skladá z výrobkov, ktoré sú s vysokým obsahom nasýtených tukov, trans-tukov a cholesterolu, máte väčšiu pravdepodobnosť vzniku vysokej hladiny cholesterolu v krvi, než tých, ktorí obmedzujú alebo sa vyhnúť takejto produkty. Tučné mäso, celé mliečne výrobky, vyprážané potraviny, vysoko spracované jedlo a občerstvenie v spotrebiteľskom balení, sú často plné nasýtených a trans-tukov, zvýšenie lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) cholesterolu v krvi, čo je "zlý" cholesterol.
< p> Ale to nie je len to, čo jete, ktorý môže prispieť k vysokému cholesterolu v krvi, je to tiež to, čo nejete. Ovocie, zelenina a celozrnné obilniny, ako aj v studenej vode ryby môžu skutočne ísť dlhú cestu k zvýšeniu vám high-density lipoproteín (HDL) cholesterolu, tiež známy ako "dobrého" cholesterolu, čo môže znížiť celkovú hladinu cholesterolu v krvi.

Hmotnosť

Ďalším faktorom, ktorý hrá úlohu v rozvoji vysokého krvného cholesterolu je vaša váha. Nadváha, najmä ak sa jedná s obezitou, môže prispieť k výške krvného cholesterolu. Dokonca aj strata 5-10libra podľa Mayo Clinic, môže priaznivo ovplyvniť hladinu cholesterolu v krvi.
Životný štýl

Niekedy vysoká hladina cholesterolu v krvi je priamy výsledok vášho životného štýlu. Keď viesť viac sedavý spôsob života, ty si vlastne vhodnejšie rozvíjať túto podmienku. Cvičenie bola dlho vnímaná ako "zníženie hladiny cholesterolu" aktivity, takže udržať sa fit a aktívny, sa môžu často držať hladinu cholesterolu v normálnom rozmedzí.
Tabak

High hladina cholesterolu v krvi bola tiež spojená s používaním tabakových výrobkov, tj fajčenie tabaku. Toto je veľmi kvôli vplyvu, ktorý má na HDL cholesterolu, ktorý môže pomôcť k odstráneniu LDL cholesterolu z krvného obehu. Ak fajčíte, môže váš HDL cholesterolu klesne a vplyv na vaše celkové hladiny cholesterolu v krvi.
Genetika

Je smutné, že genetika hrá úlohu vo vysokej hladiny cholesterolu v krvi. V tejto situácii, vaše telo v skutočnosti produkuje viac cholesterolu, než je obvyklé, takže diéta, hmotnosť a cvičenie ešte viac dôležité pre vás a vaše hladiny cholesterolu.