Väčšina ľudí, ktorí trpia nespavosťou, alebo majú chronické narušenie spánku, viem, že to je problém, a to z dôvodu nedostatku energie a zamerať sa v priebehu nasledujúceho dňa. Čo veľa ľudí dont vedieť, je, že nespavosť môže mať aj vážne zdravotné consequences.It Odhaduje sa, že 10 z 15 Američanov trpí chronickou nespavosťou. A aj keď ochorenie samo o sebe nie je smrteľný to môže viesť k celej rade ochorení, ktoré môže mať vážne consequences.There prebieha niekoľko štúdií robí pre prepojenie nespavosť s obezitou. Yale škola štúdium medicíny ukázali určitý vzťah medzi správnym množstvom spánku a obezity. Štúdia identifikovala spojenie je v hypokretinu /orexin buniek v hypotalame oblasti mozgu. Táto oblasť mozgu je citlivý na stres, ktorý môže prispieť k nespavosti a súvisiace metabolické poruchy vedúce k obezite. Ďalšie štúdie tiež ukazujú, že nástup perimenopause alebo predčasnou menopauzou môže spôsobiť nespavosť, ktoré môžu byť prispievateľom obezity u postmenopauzálnych women.A nedávnej kanadskej štúdie uverejnenej v časopise Sleep je o tom, že nespavosť trpiaci zvýšenou nočný krvný tlak, ktorý môžu spôsobiť srdcové problémy v priebehu času. Počas normálneho spánku osoby krvný tlak musí klesnúť, keď odpočívajú. V tele osoby trpiace nespavosťou, srdce nemá rovnakú príležitosť k odpočinku vedie k možnosti hypertension.Then existujú riziká spojené s nedostatkom spánku, ako sa vzťahuje k úrazom. Viac ako 50 amerických dospelých, 110000000 licencovaných vodičov, priznať, že riadenie pod vplyvom ospalý aspoň raz v uplynulom roku! Hovorí sa, že k nehodám v dôsledku nedostatku spánku prevažujú nad tými spôsobené pod vplyvom alkoholu. Ľudia, ktorí sú inak veľmi zodpovedný a nikdy riadiť pri pití by sa riadiť pri ospalý! Ďalej, nedostatok spánku je obrovská záťaž na ekonomiku USA a sa odhaduje na 15000000000 dolárov každý rok za následok zvýšenie nákladov na zdravotnú starostlivosť, automobilový a úrazov na pracovisku a znížená práce performance.It je nevyhnutné venovať väčšiu pozornosť spať návyky a uznávajú význam dobrej noci spať. Pracovný výkon, emocionálna stabilita a zdravotné problémy, sú vystavené riziku, ak jeden krátky zmeny ich spánku. Prečo je to, že väčšina ľudí don t si pohovoriť so svojím lekárom o tom, že sa nespí? Samozrejme, že lekár môže ponúknuť lieky na predpis, ktoré môžu byť návykový a dangerous.If lieky na predpis, sú ponúkané môžu poskytnúť krátkodobú pomoc, ktoré môžu byť nevyhnutné pomôcť dostať tie spánku späť na trať. Do tej doby to stojí úsilia a vyhľadajte prírodné spôsoby, ako zlepšiť kvalitu spánku s doplnkami a modifikácie správania. Pochopenie dynamiky spánku je prvý krok nasleduje vykonávanie drobných zmien, ktoré môžete vykonať priepastný rozdiel na energetickej úrovni človek zažíva. Našťastie prirodzený spôsob môže viesť k nutnosti menej spánku a majú viac energie!