Ako vedieť, kedy k lekárovi pre Únava

Všetci máme chvíle, kedy sa cítime unavení v našom hektickom živote, ale občas únava znamená, že je čas navštíviť lekára. To platí najmä, keď únava sa začala vážne zasahovať do vášho života, alebo pri extrémnej únava prichádza náhle a bez zjavného dôvodu. Únava je príznakom mnohých chorôb, ktoré len lekár môže diagnostikovať. Návod
hodnotenie svoj životný štýl za neškodné príčiny
1

uchovávať záznam o svojej pracovnej doby, či práca nadčas môže byť príčinou únavu. Zahrnúť čas, ktorý strávite dochádzaním do práce az práce, a čas, ktorý strávite doma, dokončovacie práce alebo pri práci súvisiace s telefónne hovory.
2

Vezmite na vedomie, vášho príjmu kofeínu. Kofeín pôsobí ako stimulant na vašom systéme, a akonáhle sa jeho účinky odznejú, ste odišiel pocit viac unavený ako predtým. To platí najmä, ak budete piť kofeínové nápoje neskôr počas dňa.
3

Zapíšte váš cvičebný plán. Cvičenie spôsobuje prirodzenú svalovú únavu, pretože spotrebuje vaše telo energiu. Overexercise môže nechať v neustálom stave únavy. Ak si myslíte, že môže byť to preháňať, skúste vysekávanie cvičenia alebo dva, aby zistili, či vaša únava zmenšuje.
4

, venujte pozornosť svojej spaním. Nedostatok spánku je pravdepodobne najčastejšou príčinou únavy, a dokonca ani nemusí vedieť, že ste sa na neho skrat. Väčšina ľudí potrebuje aspoň 7 hodín spánku za noc, takže si čas, aby spánku denník po dobu jedného týždňa, či ste získali dosť.
Dávajte pozor na príznaky, ktoré musíte vidieť Doktor
5

Kontaktujte ihneď svojho lekára na únavu v kombinácii so závratmi. Závraty a únava môže znamenať vážne problémy, ako je cukrovka, ktorá Váš lekár potrebuje vedieť.
6

naplánovať doktorovi na rozmazané videnie. Rozmazané videnie a únava môže tiež signalizovať cukrovku alebo dokonca aj rakovinu.
7

Zavolajte si ihneď svojho lekára, keď vaša únava je spojená s opuchmi, priberanie na váhe a malým objemom moču. Tieto príznaky môžu indikovať závažné problémy s pečeňou alebo obličkami, ktoré lekár potrebuje vedieť rýchlo.
8

Zvážte kontaktovať svojho lekára, ak máte problémy so spánkom. Pokračujúce problémy so spánkom sú často liečiteľné a môže pomôcť znížiť únavu
9

Nastaviť doktorovi, keď je vaša únava sprevádza smútok alebo depresia.