Ako sa k liečbe chronického únavového s diétou

Chronický únavový syndróm miazgové osoby energiu a tiež vedie k nespavosti, bolestí svalov a kĺbov a iných problémov, ktoré ovplyvňujú telesné orgány. Niekedy sa môže úplne liečbe chronickej únavy s diétou zmeny, ale ťažké prípady vyžadujú mnohostranný prístup. Návod
Naučte sa zaobchádzať s chronickým únavovým s diétou Zmeny
1

Zvýšte množstvo bielkovín v strave. Vajcia, fazuľa a mnoho druhov mäsa, sú dobrým zdrojom bielkovín. Pri liečbe chronickej únavy s diétou, uistite sa, že ste nedostal viac ako 30 percent z celkového denného kalórií z bielkovín.
2 položky

pohárom vody, aby sa vaše telo správne hydratovaná . Tie by mali byť piť asi 8 pohárov vody každý deň. Musíte piť čistú vodu, skôr než limonády alebo športových nápojov, pretože tieto nápoje obsahujú veľké množstvo cukru.
3

Cut sladkostí z vašej stravy. Cukor môže vám dočasné zvýšenie energie, ale nie je to dobrý spôsob, ako na liečbu chronickej únavy. Môžete nahradiť tieto občerstvenie s porcií čerstvého ovocia alebo proteínový občerstvenie, aby si prírodné energie kop.
4

Znížiť množstvo kofeínu ktoré konzumujú. Kofeín stimuluje centrálny nervový systém, ale spomaľuje vás v dlhodobom horizonte, ak pijete ju po celý deň. Káva, čaj, energetické nápoje a iné kofeín ťažké látky tiež dehydruje vaše telo.
5

Zvážte možnosť zníženia množstva mlieka, ktoré konzumujú. Mnoho chronických únava trpí tiež gastrointestinálne problémy, ktoré sú zosilňované laktózy. Skúste piť sójové mlieko ako alternatívu.
6

Take doplnok ako súčasť svojho chronického únavového stravy. Omega-3 doplnky môžu byť užitočné, ak nemáte veľa rýb alebo ikier vo vašej strave. Žehlička pilulky môžu pomôcť bitka anémiu, ktorá sužuje mnoho chronickej únavy pacientov.