Ako sa k liečbe chronického únavového s kognitívno behaviorálna terapia

Kognitívno behaviorálnej terapie sa používa terapeutov pomôcť pacientom dostať von z sebazničujúce a neproduktívne myslenie. Môžete bojovať proti depresii a úzkosť chronickej únavy s kognitívno behaviorálnej terapie, ale niektoré aspekty stavu musí byť napravené medicíny. Návod
liečbe chronickej únavy s kognitívno behaviorálnej terapie
1

Vyhľadať duševné zdravie profesionálne vo vašej oblasti, ktorý praktizuje kognitívno behaviorálnej terapie. Tento typ liečby sa bežne používajú terapeuti, ktorí sa špecializujú na pomoc ľuďom vyrovnať sa s celoživotnou chorobou a mentálnym postihnutím.
2

Spýtajte sa potenciálny terapeutmi pre profesionálne a vzdelávacie odkazy. Ľudia, ktorí sa liečia chronickej únavy s kognitívno behaviorálna terapia by mala mať 5-10 roky skúseností ako terapeut. Váš terapeut nemusí byť schopní predpísať lieky na vás, pretože tento typ liečby nevyžaduje.
3

Pripravte sa na dlhodobom záväzku kognitívno behaviorálnej terapie . Mali by ste očakávať, že na stretnutie s terapeutom dvakrát týždenne po dobu asi 15 týždňov.
4

Poraďte sa so svojím terapeutom o očakávaných výsledkov kognitívno behaviorálnej terapie. Tento postup je navrhnutý tak, aby pomôže prekonať depresiu, úzkosť a ďalšie duševné účinky chronického únavového syndrómu. Naučíte sa identifikovať tie psychologické stresory, ktoré stimulujú myšlienkové procesy, ktoré v konečnom dôsledku vedú k depresii.
5

Práca s terapeutom opraviť myšlienkový proces, ktorý vedie k psychické problémy spojené s chronickým únavovým syndrómom. Napríklad, ak sa vyhnete sociálnej situácie, pretože sa bojíte, že nemá dostatok energie, aby udržal krok s ostatnými ľuďmi, potom sa váš terapeut vám pomôže usporiadať vaše myšlienky toku, aby sa zabránilo určitých duševných triggery.
6

Zostaňte pozitívne v priebehu liečby. Chronická únava pacientov je oveľa pravdepodobnejšie, že vzdať sa kognitívno behaviorálnej terapie než ľudia s inými podmienkami. Potrebujete, aby sa silný záväzok k CBT a tiež diskutovať problémy s terapeutom, ak sa vyskytnú.
7

Zvážte zmenu na iný terapeut, ak vaša relácia nepriniesli žiadny pokrok po niekoľkých týždňoch. Môžete získať zoznam registrovaných praktikov CBT kontaktovať Národná asociácia kognitívno behaviorálnej terapeuti (pozri nižšie uvedené zdroje).