Ako sa k liečbe chronického únavového s minerálne doplnky

Vitamíny a minerály hrajú dôležitú úlohu pri prekonávaní chronický únavový syndróm. Mnohí lekári odporúčajú, aby pacienti aj naďalej prijímať tieto doplnky, aby zostali zdraví po práci cez CFS. Môžete liečiť chronickej únavy s minerálne doplnky, ale musíte vedieť, ktorý z nich považujeme za príznakov. Návod
liečbe chronickej únavy s minerálne doplnky
1

Zakúpte si jeden-deň multivitamín získať veľa minerálnych doplnkov z jedného zdroja. V ideálnom prípade by ste mali dostať blízko k vašej dennej hodnote vitamíny E, C, D, B1 a B2 z jednej tablete.
2

Vezmite železo doplniť na pomoc v boji mimo anémia. Táto krv problém je bežný problém u vegetariánov, ktorí trpia chronickým únavovým syndrómom. Musíte vziať tento doplnok, ak si všimnete účinky anémia, napríklad modriny a svalová slabosť.
3

Pozrite sa na doplnok, ktorý vám dáva väčší-ako-normálne dávku horčíka . Tento minerál pomáha telu doplniť dôležité energie vytvára chemické reakcie. Tie by mali horčíka stravy 15 až 20 minút pred jedlom pomôcť urýchliť proces reakcie.
4

Skúste glukosamín a chondroitín doplnok k liečbe bolesti kĺbov chronického únavového syndrómu. Mali by ste byť schopní získať oba z týchto doplnkov v rovnakom vzorci a vziať to buď tabletky alebo tekutej forme. Glukosamín a chondroitín často trvá 2-3 mesiacov, než spozorujete výhod.
5

Nastaviť tabuľku, ktorá vám pomôže udržať prehľad o vašich doplnkov. Väčšina vitamínov je potrebné vziať v dopoludňajších hodinách s ľahkou raňajkách, ale i ďalšie minerálne doplnky môžu mať rôzne smery. Tie by mali vytvoriť jednoduchý denný graf s škvrny dať začiarknutie na každom doplnení po podaní. Pill dávkovače, ktoré vyplníte na dennej, týždennej alebo mesačnej báze môže tiež pomôcť udržať na správnej ceste.
6

, informujte svojho lekára o svojich plánoch na liečbu chronickej únavy s minerálne doplnky. Nemali by ste mať žiadne problémy berú dva alebo viac vitamínov a minerálnych doplnkov v rovnakej dobe. Avšak, niektoré z nich môžu interferovať s liekmi na predpis, tak poraďte sa so svojím lekárom.