Ako prekonať konštantný únava

Ak trpíte neustálej únavy alebo chronickej únavy, potom nie ste sami. Milióny Američanov sú prepracovaní fyzicky, psychicky a fyziologicky. Tu je návod, ako sa dostať vaše energetickej hladiny a držať ich tak, môžete prekonať syndróm chronickej únavy. Pokyny
1

Opýtajte sa sami seba, či ste dosť nočný spánok? Nedostatočný spánok môže klapka náladu a hladinu energie lepšie ako ktorýkoľvek iný faktor v kombinácii. Skúste si vziať NAP napoludnie, ak máte problémy so spánkom aspoň 8 hodín každú noc. Ak váš spánok nepravidelný a neustále trpíte nespavosťou, navštívte svojho lekára dnes a spánok špecialista vám môže pomôcť.
2

Opýtajte sa sami seba: "Ako je môj strava?" Ak si nie ste získanie správne vitamíny a živiny, ktoré vaše telo potrebuje a potom vaše energetickej hladiny môžu zaplávať. Urobte si denný multi-vitamín a požiadajte svojho lekára, aby vykonala chemický test batérie a zistite, či máte nedostatok akékoľvek živiny. Ženšen je vynikajúci doplnok stravy, ktorý môže pomôcť zlepšiť vaše energetickej hladiny.
3

Ste dostatok pohybu? Väčšina ľudí sa často domnievajú, mýtus, že cvičenie vám bude viac unavený, ale pravda je vypracovanie dôsledne tým, že robí kardiovaskulárne a hmotnosti odhalil cvičenie môže skutočne pomôcť zlepšiť vaše energetickej hladiny. Nechajte asi 30 minút denne a sledujte, ako vaša energia stúpať!
4

Niekedy nízkoenergetický môže byť dôsledkom nízkeho krvného tlaku alebo nízky krvný glukózy (cukru) v krvi. Získajte vaše skontrolovať dnes pri návšteve poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo kúpu vlastné at-home odmeraných čitateľa.
5

Nízka spotreba energie môže byť tiež príznakom mnohých základným ochorením, tak navštívte svojho lekára, ak vaše energetickej hladiny nezlepší.
fotografie