Ako vyliečiť chronickej únavy

trpiace chronickým únavovým syndrómom často prechádzajú dlhú dobu (často mesiace) extrémnej únavy. Napodiv, lekári nemajú jasnú predstavu o tom, čo presne spôsobuje chronickú únavu. Ak ste sa stretli chronická únava, máte mnoho efektívne možnosti, ako liečiť a vyliečiť. Nasledujúce kroky sa zameria na najúčinnejších spôsobov, ako liečiť chronickú únavu. Pokyny
1

Začíname

Ak chcete začať, je dôležité vedieť, že neexistujú žiadne testy, ktoré môže určiť, či robíte, alebo nemajú chronickej únavy. Mnoho ľudí, ktorí sa domnievajú, že majú chronickej únavy sú často cíti únavu ako príznak iného syndrómu alebo stav. Ak ste sa stretli únavy a vyčerpania poradiť sa s lekárom, aby sa ubezpečil, že to nie je príznakom závažnejšieho stavu.
2

Prírodné doplnky

Zvážte doplnky so špeciálnym zložením pre osoby trpiace chronickej únavy. Mnoho takých doplnky obsahujú prírodné energie boostery, ktoré vám pomôžu v boji proti únave a pomôže vám cez deň.

Tiež zvážiť vitamínové doplnky, ako sú vitamíny B, vitamín C, horčík a železo.

3

zlepšiť spánkové návyky

zdravý spánok návyky sú dôležitou súčasťou na liečbu chronickej únavy. Ako pravidlo sa snaží dostať asi 7-8 hodín spánku za slušnú hodinu, každú noc. Vyhnite sa zaspával a užívať prášky na spanie na predpis. Ak máte problémy so spánkom, uvažovať o prírodný doplnok spánku, ako melatonín.
4

Diéta

Uistite sa, aby správne zmeny do svojho jedálnička. Ľudia, ktorí trpia chronickou únavou by malo jesť veľa vitamínu bohaté zeleniny, bielkovín, sacharidov a Uistite sa, že znížiť alkohol, tabak, kofeín a zo svojho jedálnička.
5 Skupiny

Podpora

zvážiť spájajúcej Chronický únavový syndróm podporné skupiny. Tieto skupiny vám možnosť zdieľať to, čo ste si prejsť aj stretnúť sa s inými ľuďmi s rovnakým syndrómom. Podporné skupiny vám lepšie pochopiť podmienky a zásuvky pre vás o tom hovoriť.
Fotografie