Ako vyvážiť nadobličky

nadobličiek únava trápi mnoho ľudí dnes. Príčinou je dobre známy: nadmerný stres na človeka. To je ďalej zhoršuje nadmerné používanie kofeínu a cukru držať jeden ísť. Táto podmienka môže byť obrátený. Samozrejme, že je čas. Pri použití správnej diéty a výživy, je možné napraviť nerovnováhu hormónu kortizolu, ktorý je hlavným vinníkom nadobličiek únavy. To, čo budete potrebovať
kvalitné jedlo
celková telesná očistiť
svätého Basila
koreň sladkého drievka
Prírodné spánok podpora
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 < p> Jedzte lepšie jedlo. Čisté, kvalitné jedlo je ľahké pre vaše telo na trávenie, a preto kladie menší dôraz na vašom tele. Príliš často si ľudia myslia o strese z práce, z konania alebo z rodiny, ale úplne ignorovať kladieme dôraz na naše tráviaci systém. Jesť pár porcií organických čerstvého ovocia a zeleniny a získať kvalitné výživa môže ísť dlhú cestu. Strih späť na spracované potraviny a jesť viac čerstvých potravín.

Uistite sa, že ste získali všetky základné vitamíny a minerály. To môže byť ťažké urobiť so samotnou diétou. Aby ste sa uistili, že nemáte žiadne nutričné ​​nedostatky, mali by ste sa kvality potravín na báze multivitamín každý deň.
2

celkovej telesnej očistiť. Potom, čo ste vyčistiť svoj jedálniček, budete musieť vrátiť späť niektoré škody, ktoré ste urobil vo vašom tele. Tým, že celkovú telesnú očistu, rovnako ako Dual-Action Cleanse, môžete zbaviť svoje telo toxínov z mnohých, ktoré spôsobujú vaše telo stresu. Kvalita čistí odstráni nosnosťou z hrubého čreva, a pomôcť odstránenie toxínov z pečene a obličiek v rovnakom čase. To v konečnom dôsledku viesť k zníženiu stresu na telo, a prípadne niektoré chudnutie.
3

brať doplnky vám pomôže skĺbiť váš kortizolu. Existuje celá rada bylín a minerálov, ktoré pomáhajú vaše telo reguluje kortizolu. Chromium pikolinát je jednoduchá látka, ktorá môže pomôcť znížiť kortizolu, a prípadne pomáhajú hladinu cukru v krvi, ak sa stane, že je príliš vysoká. Odporúčaný príjem je 200 mikrogramov jeden až dva krát denne s jedlom.

Koreň sladkého drievka môže byť váš najlepší priateľ, ak sa váš stav je ďalej. Sladkého drievka robí kortizolu v tele viac vydržať dlhšie, čím sa znižuje množstvo vaša nadobličky majú vyrábať, a zároveň zachovať vaše hladinu energie. Je to v podstate pomáha, aby vaše nadobličky dohnať. Tekuté extrakty sú najlepšie. Vezmite jednu dávku v skorých ranných hodinách a ďalšie po obede.

Svätý Basil pomáha telu znížiť kortizol. Najlepší čas na svätého Basila je v neskorých popoludňajších hodinách alebo v podvečer. Toto je všeobecný čas, kedy vaša hladina kortizolu treba zostupuje, tak to pomôže obnoviť správnu cyklus. Vezmite si jednu porciu na večeru.
4

si poriadneho odpočinku. Odpočinok a relaxácia sú kľúčom k rovnováhe vaše nadobličky. Nedostatok odpočinku je hlavnou príčinou nerovnováhy. Uistite sa, že získať minimálne 7 pevných hodín spánku každú noc - ak sa váš stav je ďalej, možno viac. Ak máte na pevnom čas s zaspávaním alebo ako kvalitný spánok, potom budete chcieť, aby zvážila prirodzený spánok pomoc. Niektoré melatonín alebo horčíka pred spaním môžu pomôcť Vášmu telu relaxáciu, a uľahčujú spať bez problémov vratkosť druhý deň ráno, alebo neschopnosť prebudiť včas.