Aké sú príčiny večné vyčerpanie?

Podľa eMedicineHealth.com, asi 20 percent Američanov tvrdí, že majú únavu, ktorá narúša ich mať normálny život. Fyzikálne faktory spôsobujú 20 až 60 percent tejto únavy a emocionálne príčiny výsledok vo zostávajúce. Mayoclinc.com. Zoznamy únava ako symptóm niektorých 28 zdravotných podmienok alebo okolností, životný štýl, od anémia a cukrovky k nadmernej fyzickej aktivity a žiaľu. Životný štýl

Diéta a výživa, spánok návyky, pohybové návyky a pracovné príliš veľa hodín sú všetko faktory životného štýlu, ktoré môžu viesť k vyčerpaniu. Jesť strava s vysokým obsahom rafinovaných sacharidov, ako je biela múka a cukor alebo nezdravých tukov môže viesť k únave. Začlenenie viac čerstvého ovocia a zeleniny, môže celé zrná a chudé bielkoviny do svojho jedálnička zmierniť svoje pocity vyčerpania

rozvíjať pravidelný spánok vzor;. Spaním do postele a prebudenie v rovnakom čase každý deň môžu tiež zlepšiť kvalita vášho spánku a znížiť únavu. Udržať rovnováhu vo svojom pracovnom rozvrhu ak nie dávať príliš veľa nadčasov a vždy umožňuje čas na cvičenie vám pomôže cítiť oddýchnutí.
Hygienicky

Niektoré zdravotné príčiny únavy sú niektoré ľahko diagnostikovateľné podmienky, ako je hypertyreóza alebo diabetes mellitus 1. typu, a niektoré sú ťažké diagnostikovať, ako je fibromyalgia a syndrómu chronickej únavy. Ak váš vyčerpania pretrváva aj potom, čo riešiť všetky zmeny životného štýlu, ktoré je potrebné, aby pre lepší odpočinok, naplánovať schôdzku s lekárom, aby mohla vyšetriť a testovanie pre prípadné zdravotné problémy, ktoré by mohli byť vedúca k únave.


účinky liekov strane

Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť vyčerpanie. Niektoré, ktoré boli spojené s pocitom únavy sú lieky, krvného tlaku, steroidy, lieky na spanie, diuretiká a antihistaminiká proti alergiám.
Emocionálne zdravie

Stres, depresie, posttraumatickej stresovej poruchy, smútok a úzkosť sú všetky možné príčiny vyčerpania. Ak vy alebo váš lekár podozrenie, že emocionálne záležitosť je príčinou únavy, možno budete chcieť navštíviť psychiatra alebo psychológa, aby si liečbu. Tieto problémy možno liečiť so zmenami životného štýlu, terapia, lieky alebo kombinácia všetkých troch. Depresia, úzkosť a nespavosť úzko súvisí a Váš lekár bude chcieť rozvíjať celé spektrum liečebný plán, ak niektorý z týchto podmienok vedie k únave.
Čo robiť
< p> Ak je vaša únava ovplyvňuje kvalitu života v deň-to-dennej báze, a trvá dlhšie ako dva týždne, je to dobrý nápad, poraďte sa s lekárom o tom. Ona chcieť vyšetriť a nejaké testy, aby sa pokúsili zistiť, čo je príčinou vášho vyčerpania, aby mohla liečiť. Ona môže testovať zdravotných problémov, ako hypotyreóza, diabetes, spánková apnoe alebo anémia. Ak neexistujú žiadne zjavné fyzické príčiny únavy môže byť odvolával sa na psychiatra alebo psychológa psychologického vyšetrenia a /alebo lieky na nespavosť alebo depresie.