Aké sú príčiny nedostatku energie?

Únava je kolektívne termín používaný na opis pocit nízkej energie, ospalosť a nedostatok motivácie. Príležitostné únava je bežné, a zvyčajne pripočítať pozoruhodných faktory životného štýlu, ako je nedostatok spánku alebo pracovné príliš tvrdé. V niektorých prípadoch však únava je perzistentná a neznámeho pôvodu, ktoré môžu poukazovať na existenciu základného ochorenia, ako sú srdcové choroby, ktorá vyžaduje lekársku pomoc. Zlá výživa

zlých stravovacích návykov a nezdravého výber potravín môže spôsobiť nutričné ​​nedostatky, ktoré znižujú schopnosť tela na výrobu energie. Výroba energie v tele je závislá na B-komplex vitamínov, predovšetkým B12, B5, vitamín C, horčík a koenzýmu Q10. Nadmerná konzumácia nealkoholických nápojov, čokolády alebo kofeín, ak je známe, že spôsobujú vyčerpania horčíka v tele, čo môže viesť k nedostatku energie, podľa Dr James Balch, autor knihy "Predpis pre nutričné ​​liečenie."


faktory životného štýlu

nedostatok energie môže byť spôsobená z pochopiteľných dôvodov, ako je napríklad nedostávajú dostatočné množstvo spánku, prepracovanosť alebo nezdravé návyky, ako je kofeín alebo užívanie drog, cez- námaha alebo dehydratácia z nedostatku tekutín. Je iróniou, že dlhé obdobia fyzickej nečinnosti alebo nie je dostatok pohybu tiež spôsobiť nedostatok energie. Každodenné chodenie vonku alebo inú formu rutinné cvičenie môže pomôcť zlepšiť energetickej hladiny.
: Lekárske podmienky

chronický nedostatok energie v sprievode veľkého hladu, zvýšenie smäd a močenie, rozmazané videnie, časté infekcie, strata hmotnosti alebo vriedky, ktoré sa nehojí môže znamenať cukrovku. Únava môže byť tiež príznakom anémie, čo je stav, v ktorom nie je dostatok zdravých červených krviniek, aby splnil zodpovedajúce kyslík do telesných tkanív. Únava a apatia sprievode zápcha, zvýšená citlivosť na chlad, suchá koža, opuchnuté tváre, chrapot, zvýšenej hladiny cholesterolu, zvýšenie telesnej hmotnosti, svalové bolesti, stuhnutosť kĺbov, depresie a krehké nechty môžu signalizovať ochorenie štítnej žľazy.

Emocionálne faktory

Únava, ktorá je sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako je podráždenosť, nešťastie a nedostatok motivácie, môže byť spôsobené tým, depresia, smútok alebo chronického stresu. Tráviť viac času vonku, začína cvičením alebo nájsť nové záujmy a koníčky môže byť efektívna pri zlepšovaní svojej energetickej hladiny.
Úvahy

ďalšie možné faktory, ktoré môžu prispieť k nedostatok energie patrí chronická nízky stupeň infekcie, alergie a ťažkých kovov toxicity. Niekoľko over-the-counter lieky na predpis a môže tiež prispieť k únave, ako sú antihistaminiká, prechladnutie, bolesť lieky, srdcové lieky a antidepresíva.