Aké sú príčiny stagnácie a nedostatok energie?

Mnoho ľudí pociťuje nedostatok energie a nadšenia pre život, a to buď náhodne, alebo na dlhú dobu. Je to stojí za to preskúmať príčiny tohto stavu vo vašom osobnom prípade, pretože letargia môže byť príznakom mnohých rôznych otázok, vrátane zlého zdravotného stavu, depresie, nedostatok diétnych prvkov alebo životný štýl problémy. Duševné zdravie

Nedostatok energie je často skúsenosti absencii fyzických problémov. Osoba, ktorá sa cíti pomalý, apatický alebo unmotivated môže byť trpia radom duševných porúch, vrátane depresie, sezónne afektívna porucha, zármutku a straty. Aj keď všetky z nich sú možné, je dôležité, aby sa k záverom a cez diagnostikovať stav jednoducho preto, že ďalšie závažné stavy majú štítky a možno ľahko identifikovať. Každý, kto cíti nedostatok energie v čase, a to môže byť iba nízky bod v rámci prirodzeného cyklu námahy a zotavenie. Dovoliť si byť lenivý a bez motivácie v čase, bez toho, aby súdil o sebe, môže byť neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu a vnímanie seba samého.
Diéta

Ak nie sú správne jesť, môže to ľahko viesť k nízkoenergetické a ľahostajnosť. Jesť príliš veľa alebo príliš málo, jesť veľa nezdravé potraviny alebo potraviny s vysokým obsahom tukov, cukrov a škrobov, a dokonca jej niečo, ku ktorým máte neznámu alergickú reakciu môže mať za následok nízkou spotrebou energie. Jesť zdravú stravu, ktorá obsahuje veľa čerstvého ovocia a zeleniny, a kombinovať túto diétu s množstvom cvičení, môžete často vyriešiť problémy stagnácie. Majte prehľad o svojho jedálnička na pár týždňov a analyzovať hladiny tuku a cukru, ktoré sú náročné. Tie by mohli byť šokovaný, aké vysoké sú, a to by mohlo byť veľkú časť problému.
Zdravotné problémy

V menšine prípadov, nízkoenergetické a ľahostajnosť môžu byť príznaky vážnejších zdravotných problémov súvisiacich. Ak máte tieto príznaky, a nemôžu byť vysvetlené na základe životných udalostí, duševné zdravie, strave, alebo iné vonkajšie príčiny, môžete sa poradiť s lekárom. Krvný test môže znamenať problémy s anémiou alebo iných krvných nerovnováhu. Ďalšie možnosti zahŕňajú CFS (chronický únavový syndróm) a hypoglykémia.