Zdroje oxidačný stres

Telo stále trvá na kyslík, a tiež reaguje na ňu. Kyslík je nevyhnutnou súčasťou pre bunky na výrobu energie. Voľné radikály sú produkované v priebehu tohto procesu a následne reagujú s inými molekulami v bunkách. Keď sa to stane, môže dôjsť k poškodeniu oxidatívnym v génoch proteínov a membrán v tele. Oxidačný stres bola spojená s Alzheimerovou chorobou, chronický únavový syndróm, bipolárnej poruchy a proces starnutia. Antioxidanty v tele neutralizovať voľné radikály. Jednotlivca vlastné genetický make-up, ich strava a vystavenie na také veci ako je znečistenie ovzdušia určujú, ako dobre ich telo môže pôsobiť proti voľným radikálom. Životné prostredie

Znečistenie ovzdušia je hlavnou príčinou oxidatívneho stresu životného prostredia. Tí, ktorí žijú vo veľkých mestách nájdete znečistenia ovzdušia ťažké sa vyhnúť. Vysoké množstvo slnečného žiarenia môže tiež spôsobiť oxidačný stres. Nosenie krém po celú dobu je veľmi dôležité. Podľa ScienceDirect.com, reaktívne formy kyslíka (environmentálne vyvolané karcinogenézy), sú jedným z najrozšírenejších zdrojov voľných radikálov v prírode.
Fajčenie a konzumácia alkoholu

Životný štýl, ktorý patrí fajčenie majú vyššie riziko oxidačného stresu. Pri vdychovaní cigaretového dymu, sú bunky v pľúcach vystavené cigaretovému extraktu, čo prispieva k oxidačnému stresu. Dokonca aj mierne množstvo konzumácia alkoholu môže zvýšiť riziko oxidačného stresu. Alkohol podporuje tvorbu reaktívnych foriem kyslíka a preruší schopnosť organizmu reagovať na ne, a to aj zníženie hladiny antioxidantov v tele.
Diétne

Diéty chýba vo vysokej antioxidačné úrovni nebude pomáhajú telu v boji proti off voľné radikály. Antioxidanty pomôcť telu ohromne odvracať reaktívne formy kyslíka. Diéty, ktoré obsahujú veľké množstvo živočíšnych bielkovín, cukor, nasýtené tuky, a nie dosť vody sú na vyššie riziko oxidačného stresu. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré sú plné konzervantov pokiaľ je to možné. Rozhodnúť sa pre zdravé potraviny, ako je ovocie celých zŕn a zeleniny, fazuľa a strukoviny, ako aj potraviny s vysokým obsahom omega-3s, ako je losos a tuniak. Piť veľa čistej vody bude tiež pomáhať telu v boji proti off voľné radikály, rovnako ako vedenie je čistý a bez toxínov.