Skryté príčiny únavy

Chronický únavový syndróm, stav, ktorý nebol ani po niekoľkých desiatkami rokov, v súčasnosti postihuje takmer 4 milióny ľudí v tejto krajine sám, podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. Ale je to možné na liečbu ochorenia, kedy človek utrpenie nie je ani vedomý toho, čo ju spôsobuje. Existuje niekoľko skrytých príčin únavy, že chronicky unavený z nás by bolo múdre si uvedomiť, a dozvedieť sa viac. Spánkového apnoe a iné poruchy spánku

Bez ohľadu na to, keď idete spať, a čo keď váš budík zhasne, naozaj viete veľmi málo o tom, ako veľmi produktívne spánok vám v danej noci. Jedna štúdia The National Sleep Foundation tvrdí, že 75 percent opýtaných dospelých udávajúcich problémy so spánkom. Spánková apnoe postihuje 18 miliónov Američanov, a až ďalšie 2-4 percent Američanov ani nevie, že si to. Apnoe je stav, keď je človek dýcha dočasné vypnutie počas spánku, čím dáva telo a mozog len malé percento kyslíka normálny spáč by sa v rovnakom období spánku. Takýto nedostatok kyslíka každú noc nemôže pomôcť, ale mať dramatický vplyv na niečí stav ďalší deň. Ostatné poruchy spánku, nesmú byť dotknuté príjem kyslíka, ale stále výrazne oltár niečí úroveň energie na ďalší deň
Depresia

Viac ako 19 miliónov Američanov -. 9,5 percenta populácie - trpí depresiou. Mnohí idú nelieči, ani s liečbou, ani liekov. Jedným z najčastejších vedľajších účinkov depresie je konštantná únava a nedostatok energie. Môžete mať depresívne priateľa, ktorý tvrdí, že nemôže dostať sama z postele ráno alebo spolupracovník, ktorý zaspáva pri stole viac pravidelne. Problém s depresiou vyvolanou únavy je, že sa spustí self-udržiavať cyklu. Vzhľadom k tomu, že poškodený je v depresii, je unavený, pretože je unavený, nemá vykonávať, keďže nevykonáva, dostane menej fit a viac unavený, pretože sa nevykonáva alebo vhodné, dostane ešte väčšej depresie .
zlá strava a výživa

telo je motor, ktorý musí byť naplnený palivom správne každý deň. Zlé stravovacie návyky, či už v podobe nesprávneho množstva potravín alebo nevhodných druhov potravín, bude mať priamy výsledok na jedáka chémiu tela a energetickej úrovni. Nie je dostatok bielkovín, napríklad, môže mať za následok únavu a všeobecne letargia. Jeden z nich bude len vedieť, či je stále dostatok bielkovín o sledovanie toho, čo ide do jej tela na dennej báze a následne porovnať, že na odporúčané denné množstvo pre človeka tohto veku a hmotnosti.
Nedostatok pohybu

Väčšina každý je oboznámený s heslom "use it or lose it". Svaly v tele sú, do istej miery, sa riadia týmto princípom. Niekto, kto nevykonáva pravidelne zažije stratu svalového tonusu a sily. Vzhľadom k tomu, svaly oslabujú, každý čin ublíženia vyžaduje viac a viac energie vykonať. S väčším zaťaženia energie vykonávať jednoduchšie a jednoduchšie úlohy, jeden nemôže pomôcť, ale skúsenosti s únavou, stále rýchlejšie. Pravidelné cvičenie nie je len zvýšiť svalovú silu, ale tiež vyrába a uvoľňuje chemické látky energizujúce a neurónov v mozgu, ako je dopamín a sarotonin. Bez týchto látok pravidelne tečie cez naše mozgy a subjektov, nemôžeme pomôcť, ale cítim unavený.