Masáž je už dlho používa na posilnenie zdravia a výkonnosť športovcov, rovnako ako na liečbu športových úrazov. V mnohých krajinách, oddelené odvetvie masáže známy ako športové masáže sa vyvinula práve pre tieto účely. Existuje niekoľko dôležitých rozdielov medzi praxe športové masáže a iných typov kúpeľné, wellness alebo relaxačné báze telesných terapiou. Napríklad, športová masáž zahŕňať ako aktívnu, tak pasívnu strečing činnosť a slovné spätnú väzbu od klienta alebo pacienta. Okrem toho liečby zvyčajne nekonajú v type scenár, v ktorom príjemca jednoducho položí naspäť a teší masáž v pasívnej, takmer spať ako stav. V skutočnosti sú niektoré postupy, ktoré nie sú navrhnuté tak, aby sa vôbec relaxáciu (v závislosti od typu športovej masáže), ale môže byť použitá s úmyslom povzbudiť športovcov a môže byť niekedy nepríjemné, alebo dokonca v zriedkavých prípadoch, mierne bolestivé. To neznamená, že športové masáže nikdy relaxačné, príjemné skúsenosti. To všetko závisí na spôsobe športové masáže zamestnaný a základný účel za ním. V každom prípade, cez všetky výhody pravidelného športové masáže kvalifikovanými terapeutmi ďaleko prevyšujú akékoľvek fyzické nepohodlie, ktoré by mohli nastať počas liečby. Terapeutické športová masáž je obhajované pre všetkých športovcov od amatérskych časť časovača vážnych odborníkmi alebo pre ľudí, ktorí chcú udržiavať zdravé, bolesti a zranenia voľný telo a zvuk, pokojné mind.Types o športové masáže: Warm Úpa zahriatie alebo pre akcie masáž je dôraznejší, pomerne krátke a rýchle tempo ošetrenie s cieľom rozcvičenie športovcov svaly v príprave na športové podujatia alebo školenie. To je výhodné v tom, že zvyšuje športovci rozsah pohybu, pomáha obeh, stimuluje produkciu kĺbovej tekutiny a celkovo uvoľňuje telo. Zahrievacie masáž sa zvyčajne vyhnúť hlbokej tkaniva prácu, ktorá vyžaduje pomalé pohyby a viac času, aj keď niektorí lekári techniky sa bude líšiť. Pred športové akcie masáž by mala byť fyzicky povzbudzujúce, osviežujúce zážitok, ale tiež to môže mať prospech z pomoci na športovcom duševné uvoľnenie a focus.Cool Down vychladnúť alebo poštou udalosti masáž znamená masáž, ktorá sa koná do 48 hodín po udalosti, alebo školenie a všeobecne pomáhať telu v jeho procese obnovy z kmeňa, námahou alebo možno zranenia. Je dôležité si uvedomiť, že masáž by nemal byť aplikovaný priamo do poškodenej oblasti v akútnej fáze (počas prvých 72 hodín po poranení prebieha). Zranený pretekár môže ešte dostať príspevok udalosti masáž, ale poškodená oblasť by nemala byť spracovaný, kým zápal, bolesť a opuch sa zmenšil natoľko, ak najmä prvú pomoc technika je uplatňovaná, tj masáž ice.Maintenance massageRegular športovej masáže je Masáž s cieľom udržania a zlepšenia fyzické zdravie, výkonnosť a nad celou wellness na športovcov. To zahŕňa podporu dobrú cirkuláciu, lymfodrenáž, zlepšuje svalový tonus a osobitnej ujmy súvisiace výhody, ako je zmäkčenie jaziev. Strečing zvýšiť rozsah pohybu a hlboké tkanivá práce sú techniky, ktoré by za normálnych okolností uskutoční ako súčasť udržiavacej masáž. Masáž tiež pomáha uľaviť od bolesti, spôsobuje úľavu endorfínov a podporuje relaxáciu, z ktorých všetky sú prospešné pre športovcov wellbeing.For Viac informácií o športové masáže a zranenia, nájdete v článku nazvanom Masáže a liečenie športových Injuries.A spustiť dole z výhod športovej masáže udržanie a zvýšenie dobrý svalový tonus Zvýšenie a udržanie pohyblivosti a rozsahu pohybu Prevencia a liečba úrazov pomoc a urýchlenie procesu obnovy Zvýšenie športového výkonu Predĺženie športovci kariéru povzbudzujúce telo povedomie Podpora dobrý krvný obeh lymfatický Podpora určenia odvodnenie Pomoc telo pri odstraňovaní kyseliny mliečnej vybudovať mäknutia zjazvené tkanivo a robiť to pružnejšie zníženie stresu a posilňuje relaxačné uvoľnenie endorfínov