Ako Stop studena skôr ujme

Každý pozná pocit. Prebudíte sa v dopoludňajších hodinách a v krku cíti trochu opuchnuté, váš nos je trochu dusno a vaše bolesti hlavy alebo vaše oči žihadlo. Môžete pop niekoľko aspirín, hop v sprche a vydať sa na prácu, a ako deň postupuje, zistíte, že väčšina z vašich vymiznutí príznakov v rozptýlenie vašej každodennej rutiny. Avšak v čase, keď idete do postele, bolesť hlavy je späť, a keď sa prebudil druhý deň ráno, budete bojovať plnohodnotné, škaredú nádchu. Keby ste začali bojovať včera pred chytil, mohol ste boli vonku sa teší na slnku alebo prácu na tomto projekte, ktorý je na zajtra, skôr než miešanie cestu okolo domu, zanechania stôp tkanív v brázde. Aj keď sa nedá vždy zabrániť vzniku nachladnutia, existuje niekoľko krokov, ktoré by ste mali vziať pri prvých známkach infekcie, aby sa pokúsila odohnať otravné choroby pred tým, než sa po celom tele. Veci, ktoré budete potrebovať
Pomarančová šťava s vodou vlákniny
kurací alebo hovädzí vývar
vitamín C klesne
Hand Sanitizer
Daily vitamín
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Take it easy. Najlepší spôsob, ako bojovať s infekciou je dať svojmu telu všetok čas a energiu do protiútoku. Ak si môžete vziať pol dňa voľno, urobte to, a zostať v posteli. Ak nemáte túto možnosť, pohybovať sa tak málo, ako je to možné. Nechoďte von na obed alebo si popoludňajšiu prechádzku. Majte stále a hovoriť tak málo, ako je to možné. Ak ste aktívna osoba, ktorá vykonáva denne, vzdať svoj tréning na deň a pobyt z bazéna, ak ste plavec. Všetky tieto veci vám pomôže vaše telo zamerať svoje zdroje a rezervné energiu na odrovnať chlad, ktorý chce vstúpiť do vášho systému.
2

ručné Sanitizer liberálno. Ak môžete udržať povrchy, ktoré sa dotýkajú čisté, potom ste menej pravdepodobné, že vracať sa v priebehu svojho chlade a dať mu druhú alebo tretiu šancu sa neskôr počas dňa.
3

Vyhnite sa sladkosti. Kým pokušenie, keď v krku bolí môže byť utíšiť ho s nejakou zmrzlinu alebo perlivý nápoj cola, mali by ste odolať týmto pohodlie potravín. Colas vysychať vás a sladkosti neprispievajú nič k vašej energetickej hladiny. Namiesto toho, piť sladký ovocný kokteil alebo športový nápoj, ktorý je obohatené o vitamíny, s cieľom, aby sa vaše telo zameraná na boj na dosah ruky.
4

paliva do svojho arzenálu vitamínu C. Vitamín C kvapky sú nielen rýchly spôsob, ako zmierniť bolesť v krku, ale tiež prispievajú k celkovej hladiny vitamínu C v tele, a mnohí lekári sa domnievajú, že zdravá dávka vitamínu C sa odvrátiť prechladnutia, keď nič iné. Pitie pomarančový džús s vlákniny je ďalší dobrý spôsob, ako zostať hydratované a až si vitamín C príjem.
5

Spomeňte si na svoje každodenné vitamínov. V záplave pôsobí proti nachladnutiu s vitamínom C a iných zdravých postupov, môže si zabudnete vziať svoju dennú doplnok. Je dôležité, aby všetky vaše vitamínov a minerálnych látok, na rovnakej úrovni po celý čas, a ešte dôležitejšie, keď je ohrozené vaše zdravie.
6 kopa

piť vývar. Môžete piť kurací vývar alebo vývar. Tieto polievky sú výživné a zároveň pomôže utíšiť podráždenej tkaniva vo vašom krku. Môžete dych v pare od hrnček polievky, ako budete piť, aby upokojenie a otvor dutín a nosovej priechody rovnako.