Ako spať s upchatý nos

Či už bojujete nádchu alebo chronické alergie, dobrý spánok sa stal problém, ak je to postupovalo na upchatý nos fázu. Skúste nasledujúce metódy na zmiernenie zápchy, takže si môžete lepšie dýchať v noci cítiť viac oddýchnutí počas dňa. Pokyny
1

pozdvihnúť hlavu, aby pomohli svojim dutín kanalizácie cez noc. Buď spať na niekoľkých vankúšoch alebo umiestniť zložený uterák alebo prikrývku pod jeden vankúš. Tiež skúste umiestniť tenkú dosku pod matrac a potom zdvihnete koniec u vašej hlavy s niekoľkými veľkými knihami.
2

Zvýšenie vlhkosti v miestnosti s chladnou hmlou zvlhčovača. Uistite sa, že udržať nečistoty zo vzduchu, ale tak, že vyplní jednotku s destilovanou vodou a čistenie jednotky týždenné vyplnením a beží ju ešte zmesou vody a bieleho octu (pozri zdroje).

3

Zvážte nosiť špeciálne lepiace pásky určené na zdvíhanie nosnej dierky, aby im otvorený aj cez dopravné zápchy. Uistite sa, či veľkosť na krabici dostať to najlepšie kondícii.
4

nosový sprej decongestant pred spaním. Použite sprej striedmo, však, pretože dlhodobé užívanie môže byť návykové a poškodiť sliznicu nosa. Môžete tiež použiť soľný sprej, ktorý sa jednoducho navlhčite a upokojuje nos skôr ako odľahčenie stimulujúce.
5

Skúste odpojiť nos a urobiť z neho "run" tým, že stojí v horúcej sprche alebo pitie horúci nápoj, aby para tenký hlien upchatie nosa. Môžete tiež jesť horúce a pikantné desiatu pach alebo objekt, ako je mentol palíc alebo dokonca cibuľa.