Ako lepšie spať s chladným

Spanie s prechladnutia môže byť veľmi ťažké, ale stále dostatok odpočinku je potrebné, keď ste chorí. Upchatý nos, kašeľ a bolesť v krku všetko môže zabrániť dobrú noc spať a nechať sa cítiš horšie druhý deň ráno. Bohužiaľ, kvôli nachladnutiu sú spôsobené vírusovou infekciou, tam nie je moc čo môžete urobiť, aby urýchlila proces obnovy. Kým budete čakať na vaše príznaky zlepšenia, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre lepší spánok s chladom. To, čo budete potrebovať
Extra pillowsHumidifierOver-the-counter decongestantOver-the-counter bolesť relieverHoney alebo čaj citrón
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zdvihnite hlavu vašej postele, alebo vrtule sa s vankúšmi zlepšiť svoju schopnosť dýchať v noci. Zvyšovanie hlavu vyšší než zvyšok tela vám pomôže udržať vaše dutín otvoriť a uľahčujú kašlať. Skúste umiestniť niekoľko vankúše pod matrac, zásobník málo pod hlavou, alebo spať v kresle v semi-vzpriamenej polohe po dobu niekoľkých dní.
2

Zapnite zvlhčovač vzduchu. Zvlhčovanie vzduchu udrží vaše sliznice vlhké, úzke nosné a bronchiálna sekréty, a pomôže zmierniť kašeľ, kým spíte. Teplé hmly zvlhčovače sú často výhodnejšie ako chladné hmly zvlhčovače, ale musia často čistiť.
3

Take over-the-counter Dekongestant zmierniť príznaky upchatý nos a kašeľ. Kedykoľvek je to možné, vyberte si lieky, ktoré obsahujú iba jednu zložku. Kombinované lieky sú len zriedka nutné, a mnoho obsahovať látky, ktoré môžu skutočne zabrániť spánku u niektorých ľudí.
4

Skúste lieky proti bolestiam pre sínus tlaku alebo bolesti spôsobené preťažením. Tieto lieky tiež pomôže akákoľvek horúčka môžete mať. Ibuprofén a paracetamol sú dobrou voľbou pre väčšinu ľudí.
5

pozor na dehydratáciu, ktorá môže mať príznaky prechladnutia horšie. Niektoré liekov proti nachladnutiu, nemôže jesť a piť správne a horúčka všetky spôsobiť dehydratáciu. Uistite sa, že zvýšiť príjem vody, keď ste chorí. Extra tekutín tiež pomôže rednúť hlienu, uľahčuje dýchanie.
6

Piť teplý šálku čaju, než sa vydáte do postele. Uistite sa, že čaj neobsahuje kofeín, ktorý môže vás nahor. Med a citrón sú skvelé pre zmiernenie bolesti v krku a otvorenie dutiny.
7

pokynov lekára príkazy a prijať všetky lieky na predpis, ako je predpísané. Ak ste bol predpísaný antibiotikum na liečbu existujúcej infekcie alebo na zabránenie jedného zabrániť, dokončiť užívať lieky, kým je fľaša prázdna. Zastavenie antibiotiká, akonáhle sa začnete cítiť lepšie umožní baktérie, príležitosť k návratu.