Podľa štatistík generovaných American Diabetes Association, 23900000 Američanov má cukrovku. To zahŕňa deti i dospelých. Avšak, iba 17,9 milióna z nich bolo diagnostikované a viem, že ho mať. Z 23,9 milióna, 5,7 milióna si neuvedomujú, že majú túto chorobu. Okrem týchto štatistík, 57 miliónov Američanov má pre diabetes. Vopred diabetes je stav, v ktorom hladiny glukózy v krvi vyššia ako normálne, ale ešte nie je dostatočne vysoké, že oprávňujú na diagnózu diabetes.Some skupín obyvateľstva sú náchylnejšie k diabetu než others.It častejšie nachádza medzi Američanmi Afričana, Latinos, domorodí Američania , ázijské Američania, tichomorských ostrovov a staršie osoby. Diabetes a pre diabetes sú dané dvoma krvnými testami FPG alebo lačné glykémie test a OGTT alebo orálny glukózový tolerančný test. Je dôležité, aby u rizikových skupín, ktoré majú byť testované na pre diabetes z dvoch dôvodov. Je možné, že dôjde k poškodeniu tela vo forme pre diabetes fáze. A, v tejto dobe, je možné, aby sa zabránilo vzniku diabetu. Existujú lieky k dispozícii, ktoré môžete urobiť, ale najúčinnejšie opatrenia boli životný štýl changes.One z najdôležitejších faktorov pri prevencii cukrovky a pre diabetes je udržanie zdravej výživy. Potraviny si vyberiete by mali byť tie, ktoré bránia inzulínu hrotmi a udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi. Je dôležité jesť stravu s vysokým obsahom vlákniny, bohatá na ovocie a zeleninu, a nízky v niektorých tukov. Počnúc raňajkami, vyberte obilnín, ktoré má najmenej dvanásť gramov vlákniny za osem oz porciu. Potom sa rozhodnúť pre celozrnné pečivo namiesto bieleho chleba. Cieľom pre päť porcií ovocia každý deň a nezabudnite uviesť jablko. Staré porekadlo, jablko denne udrží lekára preč môže mať viac múdrosti ako mýtus. Ďalšie jedlo, ktoré pomáha stabilnú hladinu cukru v krvi sú fazuľa tak zahrnúť je často v chilli, šalát a soups.Certain tuky je potrebné sa vyhnúť. Nasýtených tukov a trans-tukov robiť to náročný pre vaše telo na kontrolu hladiny cukru v krvi. Trans-tuky sú škodlivé pre váš obehový systém poskytuje dva dôvody na ich odstránenie z vašej stravy. Tu musíte byť potraviny detektív. Mnohé značky sa čítať nulovej trans-tukov. Ale prečítajte si zoznam zložiek. Ak sa slová hydrogenizované alebo čiastočne hydrogenované sú spomenuté, nekupujte položku. Aj keď to je v poriadku zahrnúť zemiaky vo vašej strave, vyhnúť sa alebo prísne obmedziť hranolky, ako oni sú zvyčajne vyrobené z nasýtených a trans-tukov. Uspokojiť vaše požiadavky na tukové výberom zdravé tuky, ako je olivový olej a sezamový olej na varenie. Jedzte arašidové maslo, sójové maslo, avokádo a olivy. Vzhľadom k tomu, že je dôležité mať omega 3 mastných kyselín v strave, a to buď jesť ryby niekoľkokrát týždenne, alebo sa supplement.Exercise je tiež dôležitou súčasťou plánu prevencie diabetu. Potrebujete tridsať minút denne, ale to môže byť rozprestreté po celý deň, ako svižnej desať minút chôdze ráno, na obed a večer. Prechádzky poskytuje potrebnú fyzickú aktivitu bez ďalších nákladov. Existujú ale aj iné cviky sú v poriadku. Čo je najdôležitejšie, je to jednoducho urobiť.