Proces starnutia predstavuje výzvu k telu, mysli a ducha. Všetky časti tela sa pod vplyvom gravitácie a na juh. Vrásky. Kĺby vŕzganie. Schodiská sú náhle dlhšia. A fyzické zmeny sú ťažko zvládnuť. Môžu byť zdrojom depresie, pretože ľudia boli upozornení na ich obmedzenie. Alebo môžu byť zdrojom zhoršenia ako duch sa stále cíti mladý, ale telo Nemá t spolupracovať. Avšak, najviac desivé starnutia faktorom všetkých je postupná strata poznanie. Väčšina ľudí môže urobiť a poradiť s ostatnými podmienkami, ak sú ich mozgy zostať active.Unlike vzhľad vrások, pamäť nemusí byť normálne súčasť starnutia. Strata jeden s duševnou zdatnosť nie je nevyhnutná. Správny životný štýl môže sľúbiť šťastný, produktívne zlaté roky. Avšak táto budúcnosť vyžaduje záväzok. Človek potrebuje každodennú rutinu, ktorá zahŕňa správnej diéte, fyzické cvičenie a mentálne cvičenie. A v niektorých prípadoch doplnky sú užitočné. Iní môžu potrebovať lieky. Však môže čoskoro začať s diétou a cvičením často bráni potrebu liekov k neskoršiemu date.Over roky americká populácia zostarli. V rovnakej dobe, kedy sa tiež dostal hrubšie. Dve tretiny dospelých Američanov trpia nadváhou alebo dokonca obezitou a to z dvoch faktorov, zlé stravovacie návyky a nedostatok pohybu. Štúdia zverejnená v British Medical Journal v roku 2005 zistili, že obézne ženy boli 200 viac pravdepodobné, že zmluvu demencia než ich tenšie sestry. Strava s vysokým obsahom nasýtených tukov, rafinovaného cukru, chemických prísad a trans-tukov škody mozog rovnako ako srdce. A človek môže chrániť mozog a srdce tým, že jej rôzne druhy ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, orechy, semená, fazuľa, a žĺtky. Ryby je preukázané mozgu jedlo a by mali byť konzumované dvakrát week.And spracovanie nie je len pre tridsať staviteľov niečo svalu. Aeróbne cvičenie zlepšuje krvný obeh. Pre dosiahnutie maximálneho výkonu, mozog potrebuje glukózu a potrebuje kyslík vypáliť glukózy v krvi. Optimálna cirkulácia transportuje glukózu do mozgu. Cvičenie prináša kyslík vypáliť glukózy v krvi. Výhody cvičenia pre mozog a jeho úlohu pri prevencii chorôb, ako je Alzheimerova choroba, a s demenciou bola potvrdená v niekoľkých vedeckých štúdií. Prechádzky po dobu tridsať minút denne je jednoduché a lacné aeróbne cvičenie, že takmer každý môže urobiť. Ďalšie odporúčané aktivity sú plávanie, jazda na bicykli, turistika, jogging a pri aerobiku class.Where intelektuálneho potenciálu týka, môžete buď použiť alebo sa vzdaj, preto je dôležité, aby sa zapojili do duševných aktivít, ako naučiť sa niečo nové, čítanie, hádanky, a dokonca aj hrať karty. Alebo si môžete vyskúšať fyzickú aktivitu, ktorá vyžaduje aj duševné cvičenia, ako je tenis alebo tanec. Okrem diéty a cvičenia, tam sú aj doplnky, ktoré pomáhajú chrániť mozog. Sedem najviac odporučil sú: Acetyl L karnitín, cholín, DMAE, DHA, ginkgo biloba, vinpocetínu a Fosfatidylserín. Avšak, pred pridaním doplnok k vášmu režimu ochrany mozgu, mali by ste sa poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. To platí najmä, ak užívate iné lieky.