Ako predchádzať preťaženiu

Upchatý nos môže obmedziť vašu schopnosť dýchať nosom. To môže viesť vás cez noc, alebo spôsobiť, že neustále sa vysmrkať počas dňa. Použitie lieku sa zbaviť zápchy môže trvať niekoľko dní a môže spôsobovať ospalosť. Namiesto toho, sa snažia vyhnúť pocitu preťažené na prvom mieste. Existuje niekoľko vnútorných i vonkajších faktorov, ktoré môžu vytvárať dopravné zápchy. Vedieť, ako sa vysporiadať s týmito faktormi môžu pomôcť vyhnúť sa preťaženiu úplne. Návod
Stránka 1

cigariet prestať fajčiť. Cigaretový dym môže dráždiť vaše nosovej membrány, čo spôsobuje dopravné zápchy. Je to tiež dobrý nápad, aby zostali ďaleko od pasívnemu fajčeniu, a to najmä ak máte problémy s alergiami a prínosových dutín.
2

vypiť aspoň osem pohárov vody denne. Voda by sa mohli uvoľniť hlien a obmedziť dopravné zápchy počas dňa.
3

Odstráňte prach z vášho domova. Prach dráždi nosové membrány, rovnako ako cigaretový dym. Udržujte svoje spálni bez prachu, pretože budete musieť stráviť zhruba osem po sebe nasledujúcich hodín denne v miestnosti.
4

nosový sprej dvakrát denne. Nosový sprej môže pomôcť otvoriť svoje nosné dierky, ktoré eliminujú preťaženie. Použite pred spaním, aby preťaženie neznemožňuje dostať dostatočný odpočinok. Tam sú početné nosové spreje na trhu, takže možno budete chcieť porozprávať so svojím lekárom o tom, ktoré nosový sprej je pre vás to pravé. Váš lekár môže aj vám zadarmo vzorky predpis nosový sprej.
5

Sleep s parou votrite na prsiach a vonkajšie nosom. Vapor rub otvorí svoje nosovej dierky rovnako ako nosový sprej. To vám môže pomôcť lepšie spať a prebudiť sa bez pocitu preťažené.
6

Spustite zvlhčovač vzduchu, kým spíte. Zvlhčovač pridáva vlhkosť vzduchu, a tak, zjemňuje akékoľvek kalenej hlienu. Rovnako ako rub pár môže zvlhčovač pomôcť zabrániť ranné zápchy.