Tipy, ako predchádzať upchatým nosom

Upchatý nos nastane, keď sa cievy v nosových dutín zapáliť. To vedie k zdureniu membrán, ktoré spôsobujú pocit upchatý nos. Aj keď existuje mnoho liekov k dispozícii pre liečbu prekrvenie nosovej sliznice, bráni vám môže pomôcť vyhnúť sa nepohodlie spojené s touto podmienkou. Môžete sa vyhnúť prekrvenie nosovej sliznice tým, že zabraňujú potraviny a nápoje, ktoré zahustíme hlienu, zvyšuje vlhkosť vzduchu vo vašej domácnosti a vyhnúť sa alergény a dráždivé. Potraviny a nápoje

Niektoré potraviny spôsobiť, že telo začať produkovať viac hlienu, ktorý môže spôsobiť alebo zhoršiť upchatý nos. Podľa Memorial Hospital v Towanda, Pennsylvania, môže čokoláda, káva a mliečne výrobky zvyšujú tvorbu hlienu. Vyhnite sa tieto potraviny, ak majú tendenciu spôsobovať upchatý nos. Riedenie nosový sekrét môže pomôcť, aby sa zabránilo nepríjemné upchatý nos. Pite najmenej osem pohárov tekutiny každý deň, na odporúčanie zdravotníckych pracovníkov zo Shippensburg univerzity. Najlepšou možnosťou sú voda, ovocné šťavy, kurací vývar a bylinné čaje.
Vlhkosť

Zvýšenie vlhkosti v suchej miestnosti môže pomôcť zabrániť upchatý nos. Podľa Memorial Hospital, existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť vlhkosť vzduchu v miestnosti. Urobte si teplú sprchu a dýchať v páre pomôcť uvoľniť preťaženie a tenký nosné sekréty. Ak chcete pridať vlhkosť do miestnosti, ako je spálňa alebo obývacia izba, kúpiť odparovače, ktoré uvoľní vlhkosť do vzduchu. Ak ste v práci a nemôžu si horúcu sprchu alebo pridať zvlhčovač vzduchu do miestnosti, aby sa horúci nápoj ako je napríklad čaj alebo vývarom. Dajte ruky pred seba nad hrnčekom a dýchať v páre.
Alergény a dráždivé

lekárske odborníkmi na University of Rochester citovať alergie ako jeden z hlavných príčiny upchatie nosa. Potraviny, chemikálie a vzdušné dráždivé spôsobiť, že si telo vytvára príliš veľa histamín, ktorý spôsobuje nádchu a slziace oči. Ak máte známe alergie, vyhnúť sa látky, ktoré vyvolávajú alergickú reakciu. Ak je vaše zamestnanie vás vystavuje priemyselných chemikálií, prachu alebo iné znečisťujúce látky, nosiť masku pri práci, aby sa zabránilo alergény spôsobujúce z upchatý nos. Denné alergie lieky môže byť nutné zabrániť upchatiu nosa spojené s alergickou nádchou a alergickým sinusitídy. Podľa Dr Alan Greene, klinický profesor pediatrie na Stanford University School of Medicine, môže antihistaminiká byť prijaté, aby sa zabránilo upchatiu nosa a zmierniť ďalšie príznaky alergie. Antihistaminiká značkou patrí Benadryl, Allegra Claritine a Tavist.

Shippensburg univerzita zdravotníci oznámiť, že niekto, kto má problémy s upchatým nosom prestať fajčiť okamžite. Dym je dráždivý, ktoré môžu spôsobiť, že krvné cievy v nosovej dierky napučiavať, čo vedie k nepríjemným pocitom upchatiu nosa. Nástroje pre odvykanie od fajčenia, ako sú nikotínové náplasti a ďasná môže byť užitočné, ak zistíte, odvykanie ťažké na vlastnú päsť. Diskutovať svoje možnosti s lekárom, takže si môžete vybrať odvykanie techniku, ktorá je vhodná pre vašu zdravotný stav.