Cold Prevencia zinkom

Studený a chrípková sezóna prináša obávaný funící, kýchanie a nádcha to znamená Vynechané dni z práce a problémy s koncentráciou. V tomto roku, aby zinok súčasťou vášho studenej preventívnej stratégie, a môžete nájsť sami cítia zdravšie. Ako to funguje

Zatiaľ čo mnohí z nás na jednom mieste alebo iný sú si bolestne vedomí, nie je tam žiadny liek na prechladnutie, pričom zinok je jedným z tých metód, ktoré bolo preukázané, že majú antioxidačné vlastnosti, čo znamená, to môže chrániť telo pred chorobou, starnutím a inými škodlivými vplyvmi. Zinok má tiež antimikrobiálne vlastnosti, čo znamená, že je užitočné pri udržiavaní zdravých baktérií v tráviacom trakte.
Doplnky stravy

Zinok možno užívať vo forme kapsúl. Aj keď to môže byť užívaný celoročne bez nepriaznivých vplyvov, je najlepšie začať brať ju na konci septembra (skôr, ak žijete v chladnejšom prostredí), a končí vo februári. Odporúčaná denná dávka (DDD) u zinku je 11 miligramov pre mužov a 8 miligramov pre ženy.
Zvýšte svoj príjem zinku sa týchto potravín

Zinok je najviac stráviteľné v tele, keď to príde z živočíšnych zdrojov, ako sú ustrice, hovädzie mäso, varené stopiek aljašského kraba kráľovského, kuracie stehienka a bravčová panenka. Avšak, zinok je tiež k dispozícii jesť fazuľa, obohatené raňajkové cereálie, kešu orechy, nízkotučné jogurty a cícer. Začlenenie niektoré z týchto potravín do svojho jedálnička môže zvýšiť svoj príjem zinku, rovnako ako antioxidanty v tele.
Fotografie Prevencia dlhšiu studenej

Okrem prevencie schopností, zinok Ukázalo sa, že skrátenie doby trvania prechladnutia. Výskumníci veria, že toto môže byť spôsobené tým, že zinok môže zabrániť studenej vírus z kopírovania alebo môže srsť vírus, ktorý zakazuje jeho škodlivé účinky v ľudskom tele.

Ak nechcete začať experimentovať prechladnutia, využívajúcich zinok pastilky alebo nosový gél zinku bolo preukázané, že pomáhajú skrátiť dĺžku nachladnutia.