Ako Bitka depresie v krátkodobom horizonte,

Existuje mnoho spôsobov, ako bojovať proti depresii v krátkodobom horizonte. To môže byť ťažké čakať na lieky do práce --- či to funguje --- a to môže trvať mesiace, než dobré lieky kopať palcov Tam je naozaj celá rada nástrojov, ktoré môžete použiť na pomôcť sami v krátkodobom horizonte , žijúci v tu a teraz namiesto toho, dúfať, že zajtra bude lepšie. Tento sprievodca vám vysvetlí, ako zaobchádzať s lekármi, lieky a lieky na depresie a prijať opatrenia. Pokyny
1

behaviorálna terapia. Pri skúmaní článok o negatívnych návykov, som našiel užitočnú štúdiu o behaviorálnej terapie, ktorá má veľký vplyv na depresie. Štúdia bude zverejnená v "JAMA" a v skratke hovorí, že behaviorálna terapia, umenie zmene negatívneho správania, môžu pomôcť. Tento konkrétny príbeh sa zameriava na dospievajúce vekovej skupiny, ktorí sú tak náchylné k depresiám ako každý iný, a náchylný k boju s užívaním drog. Nespoliehajte sa len na svojho lekára pre vašu informáciu. Kedykoľvek budete počuť niečo také, poraďte sa s lekárom o tom. Mnohí lekári majú nanajvýš pol hodiny, než dať. Ostatní ľudia vám môžu pomôcť s depresiou v krátkodobom horizonte, ako je rodina alebo terapeutov.
2

Nesprávaj sa na impulzy. Dobrý spôsob, ako sa vaša myseľ preč depresie je nejedná sa o podnety, aby zvážila zlých myšlienok plytvanie a zostať sociálne. Napríklad, jesť šesť čokoládových tyčiniek v rade je impulz, myslenie škodili sami sebe, je to strata času a zostať zalezený vo vašej domácnosti zriedka dobrý výsledok. Vyrážka akcie sú spoločné pre depresiu. Keď začnete konať svojím vlastným spôsobom, ignorovať tieto myšlienky budú krátkodobé depresie nevyhnutne znížiť. To je zo dňa na deň chorobu, ktorá postihuje milióny. Osloviť ostatných, keď môžete.
3

Nepoužívajte drogy alebo alkohol v extrémoch. Depresívne ľudia sú vhodnejšie, aby sa stal závislý na drogách, alkohole a tabaku. Fajčenie marihuany, napríklad, ponúka anti-depresívne prvky, ale tiež vám lenivý, nemotivovaný osoby. Tu je to, čo autor Nancy Schimelpfening povedať o vedľajších účinkoch "Aj keď depresívne človek sa môže cítiť úľavu od svojich symptómov, môže to byť ilúzia pohody v prípade, že človek stráca motiváciu a produktivitu."
4 < p> Pozrite sa na dlhodobé ciele a prijať opatrenia. Je dôležité zdôrazniť, že každá kniha alebo medicína sľubuje byť skratka k porážke depresie, je pravdepodobné, že sa za svoje peniaze. K dispozícii sú nové lieky na depresie coming out a sľubuje skvelé výsledky v priebehu niekoľkých týždňov. K dispozícii sú nové knihy, ktoré ponúkajú "zázračné lieky," Zaistenie ďalších klávesových skratiek. To však neznamená, že žiadny liek alebo kniha môže pomôcť, ale osoba na osobu kontakt je dôležitý, pretože vám poskytne odpovede. Pamätajte si, že to nie je niečo, čo vziať --- to je niečo daného.