Spôsoby, ako prekonať trému

Vaše srdce závody, vaša tvár, vaše ruky potenie chvenie a tvoj hlas sa netočí pri pomyslení na rozprávanie na verejnosti. To tréma je jedným z najčastejšie fóbie. Prax

praxe. Čím viac sa budete cítiť s materiálom, pohodlnejšie budete zdieľať ju na javisku. Prax v pred zrkadlom vidieť vaše výrazy. Všimnite si, ako stratiť nervy, keď sa smeješ. Prax pred priateľmi a rodinou získať cit pre vystúpenie pred skupinou.
Relax

Upokojte svoju myseľ a telo v noci alebo ráno pred vami " znovu na scéne. Skúste 30 minút do centra jogy sami. Modlite sa alebo meditovať, aby svoju myseľ v pokoji. Prax riadený, bráničné dýchanie. Pomaly vdychovať nosom a pri výdychu ústami, nechať svoje telo odpočinúť od hlavy až vaše prsty.
Očakávať a prijať nervy

Takmer každý nervózny pred výkonom. Je to prirodzená reakcia. Kľúčom k úspechu je pracovať s adrenalínu v žilách, takže nespotrebováva vás. Ak začnete trestať za nervózny, úzkosť bude len zhoršovať. Povedzte si: "Som nervózny, a to je v poriadku."
Vizualizácia

zvážiť, kto vám vyhovuje vystúpenie pred, či už je to mama alebo otec alebo skupina detí. Potom predstaviť obecenstvu tejto skupiny. Skúste vidieť celý publikum len s jednou osobou, ktorá je zakorenenie pre vás uspieť.
Laugh

prelomiť ľady s vtipom alebo veselú historku relevantné k téme na ručne. Smiech vás uvoľní a pripomenie vám, že publikum je na vašej strane. Vyberte si vtip alebo príbeh budete cítiť pohodlne rozprávania. Prax dodávku priateľmi alebo rodinou vopred.
Zapojiť publikum

Divácka účasť sa budete cítiť menej sama na javisku. Klaďte otázky, ktoré začínajú "Koľko ste niekedy ...?" "Vari to neznášam, keď ...?" alebo "Už sa to niekedy stalo, že vás ...?" Čím viac budete mať kontakt s publikom, tým pohodlnejšie sa budete cítiť.
Zameranie

sústrediť všetku svoju pozornosť na danú úlohu. Rozhodnite o cieli, ako napríklad "presvedčiť publikum," a potom navrhnúť a držať sa herného plánu, aby čo najlepšie dosiahnuť tento cieľ. Ak je vaším cieľom začne drift rušivým osoby v publiku, alebo začnete strácať myšlienok, budete sa viac úzkosť a nervózny. Zhlboka sa nadýchnite a zamerať na svoje poslanie.