ZDRAVIE
www.543628.com
prax hlboké dýchanie cvičenie. Postavte sa s rovným chrbtom, ležať alebo sedieť pohodlne v kresle. Položte otvorené ruky na brucho tak, aby sa predĺžené prsty len dotknúť. Pomaly dýchať, zatiaľ čo počítanie ticho na tri. Vytlačte žalúdok, ako to urobíte, vaše prsty by mali oddeliť. Držte dych pre ďalšie tiché Až napočítam do troch, potom pomaly vydýchnite. Nakreslite vo vašich brušné svaly, aby sa vaše prsty dotknú znova. Opakujte päťkrát
2
vydýchnite s povzdychom (h) a riadiť sa samohláskou
. Napríklad:. H .... ah, h .... ee, h .... oko, h .... ach, h .... oo, h .... ay
postupne znižovať dĺžku povzdychom (h) a predĺžiť samohláska .
3
predchádzať samohlásky s rôznymi spoluhláskami, ako "m", "s", "sh", "F" a "Z".
Napríklad: m .... ah, S .... ee, sh .... oko, f .... ach .... z oo, m .... ay
4
Sustain samohlásky tak dlho, ako je to možné. Nadýchni sa a používať stopky na čas, ako dlho trval. Snažte sa postupne predĺžiť
5
praxe kĺzanie z jednej samohlásky k inému
napríklad: .. Ay .... ee .... oo, oo .. .. ah .... aw
6
spievať hore a dole mierka "lah" alebo "M".
7
Say každá samohláska s rastúcou, klesajúci a rôzne skloňovanie.
8
Say každá samohláska pri postupnom zvyšovaní a znižovaní hlasitosti. Dávajte pozor, aby sa nezmenila ihrisko, len hlasitosť.
9
počítať do 20 a hovoriť každý piaty číslo hlasno. Opakovanie a zdôrazniť každú druhú sériu.
10
Čítať nahlas rôzne typy prózy alebo poézie.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com